¡°°æÁ¦Àû ¿©À¯ ¶© À§°íºñ¡¦ ¾ÈÁ¤Àû »ì»©±â ¿øÇÏ¸é ¼ö¼ú¡±

ÀÔ·Â:2025-02-11 00:01
°øÀ¯Çϱâ
±ÛÀÚ Å©±â Á¶Á¤

[And °Ç°­]

[Àü¹®ÀÇ Q&A ±Ã±ÝÇÏ´Ù! ÀÌ Áúº´] À§°íºñ Ä¡·á vs ºñ¸¸ ´ë»ç ¼ö¼ú
°­µ¿°æÈñ´ëº´¿ø ÃÖ¼ºÀÏ ¿Ü°ú ±³¼ö

À§°íºñ, ¸ÅÁÖ 68ÁÖ ÁÖ»ç ¶§ 15% È¿°ú
Á¶°Ç ±î´Ù·Ó°í Åõ¾à Áß´Ü ¶© ¿ä¿ä

¼ö¼úÀº À§¼Ò¸Å ÀýÁ¦¼ú¡¤À§¿ìȸ¼ú
ÀÎ½Ä ºÎÁ·¡¤°øÆ÷½É¿¡ ¿¬ 3000°Ç Á¤µµ

¼ö¼ú ÈÄ Ã¼Áß Áõ°¡ ¶§ À§°íºñ°¡ È¿°úÀû


ÃÖ¼ºÀÏ °­µ¿°æÈñ´ëº´¿ø ¿Ü°ú ±³¼ö°¡ ºñ¸¸´ë»ç ¼ö¼ú°ú Ä¡·á °úÁ¤¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇϰí ÀÖ´Ù.

ºñ¸¸Àº ½Ä»ç Á¶Àý°ú ¿îµ¿¸¸À¸·Î ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°Áö¸¸ ½Ç»óÀº ±×·¸Áö ¸øÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ƯÈ÷ °íµµºñ¸¸Àº ´Ü¼øÈ÷ ¿îµ¿°ú ½Ä´Ü¸¸À¸·Î °ü¸®µÇÁö ¾Ê°í ¿ä¿äÇö»óÀ¸·Î ÀÎÇØ Áõ»óÀÌ ´õ ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖ¾î Àû±ØÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. »ýȰ½À°üÀ» ±³Á¤ÇÏ´Â Çൿ¿ä¹ýÀ¸·Î 6°³¿ù ÀÌ»ó üÁß°¨·®À» ½ÃµµÇØ º¸°í 1ÁÖÀÏ¿¡ ¾à 500gµµ ÁÙÁö ¾ÊÀ» ¶© À§°íºñ °°Àº ¾à¹°À̳ª À§ÀýÁ¦¼ú µî ¼ö¼ú·Î ºñ¸¸ Ä¡·á¸¦ ½ÃµµÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù ºñ¸¸ Ä¡·áÀÇ Çõ¸íÀ¸·Î ºÒ¸®´Â À§°íºñÀÇ ±¹³» µµÀÔÀ¸·Î ȯÀÚµé ¼±ÅÃÁö°¡ ³Ð¾îÁ³´Ù. ±×·¸´Ù¸é À§°íºñ Ä¡·á¿Í ºñ¸¸´ë»ç ¼ö¼ú Áß ¾î´À ÂÊÀÌ ´õ ³ªÀ»±î. °­µ¿°æÈñ´ëº´¿ø ¿Ü°ú ÃÖ¼ºÀÏ ±³¼ö´Â 10ÀÏ "ºñ¸¸ Ä¡·á¹ýÀº ȯÀÚÀÇ ½Åü »óÅÂ¿Í »çȸ°æÁ¦Àû »óȲÀ» ¸ðµÎ °í·ÁÇØ ½ÅÁßÈ÷ °áÁ¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù"¸é¼­ "¼ö¼ú¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤°ú µÎ·Á¿òÀÌ Å©°í 1³â¿¡ ÃÖ¼Ò 600¸¸¿øÀÇ °æÁ¦·ÂÀÌ µÈ´Ù¸é À§°íºñ¸¦, Àå±â°£ ¾ÈÁ¤ÀûÀΠüÁß°¨·®À» ¿øÇÏ¸é ¼ö¼úÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù"°í Á¶¾ðÇß´Ù. ÃÖ ±³¼ö¿¡°Ô µÎ °¡Áö ºñ¸¸ Ä¡·á¹ý¿¡ ´ëÇØ µé¾îºÃ´Ù.

-¿äÁò ºñ¸¸ Ä¡·á Æ®·»µå´Â ¾î¶²°¡.

¡°¼ö¼ú À§ÁÖÀÇ ¿Ü°úÀε¥µµ, ÇÑ ´Þ¿¡ 2~3¸í Á¤µµ À§°íºñ ó¹æÀ» ¿øÇϴ ȯÀÚµéÀÌ Ã£¾Æ¿Â´Ù. ±×µé Áß Ã³¹æ ±âÁØ¿¡ ÇØ´çÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ìµµ ÀÖ¾î ¼³µæÇÏ´À¶ó ½Ã°£ÀÌ °É¸± ¶§°¡ ÀÖ´Ù. À§°íºñÀÇ È¿´ÉÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼³¸íÇØ ÁÖ°í ºñ±Þ¿©¶ó Àå±â°£ °íºñ¿ëÀÌ µç´Ù´Â Á¡, ºÎÀÛ¿ëµµ ¸»ÇØÁØ´Ù. ¼ö¼ú Ä¡·á´Â üÁß°¨·® È¿°ú°¡ Æò»ý Áö¼Ó °¡´ÉÇÏ°í ¾à¹° Ä¡·áº¸´Ù Àå±â°£ÀÇ Àӻ󿬱¸ µ¥ÀÌÅͰ¡ ÀÖÀ½À» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. °á±¹ °æÁ¦·ÂÀ̳ª ¼ö¼ú¿¡ ´ëÇÑ È¯ÀÚÀÇ ÀÌÇØ°¡ ÃæºÐÇÑ °æ¿ì ¼ö¼úÀ» ½ÃÇàÇϰí ÀÖ´Ù.¡±

-À§°íºñ Ä¡·áÀÇ À塤´ÜÁ¡Àº.

¡°À§°íºñ´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ 68ÁÖ°£ ÁÖ»çÇÏ¸é ¾à 15% ÀÌ»ó üÁß°¨·® È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °Å·Î º¸°íµÆ´Ù. üÁú·®Áö¼ö(BMI¡¤Ã¼ÁßÀ» ŰÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« °ª) 30 ÀÌ»óÀ̰ųª BMI 27 ÀÌ»ó 30 ¹Ì¸¸À̸鼭 °íÇ÷¾Ð ´ç´¢º´ µî 1°³ ÀÌ»óÀÇ ´ë»çÁúȯÀÌ µ¿¹ÝµÈ ¼ºÀÎ ºñ¸¸ ȯÀÚ¿¡°Ô ó¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ »ç¿ëÀ» Áß´ÜÇÏ¸é ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸ç üÁßÀÌ ´Ù½Ã Áõ°¡ÇÏ´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ¿À½É ±¸Åä º¹Åë ¼³»ç º¯ºñ °°Àº ¼ÒÈ­±â°è ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¼­¼­È÷ Áõ·®Çؼ­ Åõ¿©ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.¡±

-ºñ¸¸´ë»ç ¼ö¼úÀº ¹º°¡.

¡°À§ÀÇ Å©±â¸¦ ÁÙÀ̰ųª ¼ÒÈ­ÀÇ ÀϺΠ°úÁ¤À» Á¶ÀýÇÔÀ¸·Î½á üÁßÀ» ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. À§¼Ò¸Å ÀýÁ¦¼úÀº À§ÀÇ ¾à 80%¸¦ Àß¶ó³» ³²Àº À§°¡ ¹Ù³ª³ª ¸ð¾çó·³ º¯ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄÀÇ ¾çÀÌ ÁÙ¾î üÁß°¨·® È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ·ç¿ÍÀÌ À§¿ìȸ¼úÀº ¼ÒÈ­°üÀÇ °æ·Î¸¦ ¹Ù²ã À½½Ä¹°ÀÌ À§¿Í ¼ÒÀåÀÇ ÀϺθ¦ ¿ìȸÇϵµ·Ï ÇÏ´Â ¼ö¼ú¹ýÀÌ´Ù. À½½Ä ¼·Ãë Á¦ÇÑÀº ¹°·Ð ¼ÒÀå ¿ìȸ¸¦ ÅëÇØ ¿µ¾çºÐ Èí¼ö¸¦ ÁÙÀÌ°í ½ÅÁø´ë»ç¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.¡±

ÃÖ ±³¼ö´Â ¡°¼ö¼ú ÈÄ Áï°¢ÀûÀΠüÁß°¨¼Ò È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç 1ȸ ¼ö¼ú¸¸À¸·Î ±× »óŰ¡ Àå±âÀûÀ¸·Î Áö¼ÓÇÏ´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù¡±¸é¼­ ¡°¾à¹°Ä¡·á´Â »ç¿ëÀ» Áß´ÜÇÏ¸é ¿ä¿ä Çö»óÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ¾î Àå±âÀûÀΠüÁß °ü¸®´Â ºñ¸¸ ¼ö¼úÀÌ À¯¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

-ºñ¸¸ ¼ö¼ú Ãß¼¼¿Í ºÎÀÛ¿ëÀº.

¡°¼ö¼ú ½ÃÇà °Ç¼ö´Â ¿¬°£ 3000°Ç Á¤µµ´Ù. 2019³â °Ç°­º¸Çè Àû¿ë ÈÄ Áõ°¡ÇÏ´Â Ãß¼¼À̱ä ÇÏÁö¸¸ ÀûÀÀÁõ ±âÁØ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â Àοø¿¡ ºñÇÏ¸é ¸Å¿ì ÀûÀº ¼ö´Ù. ¼ö¼ú¿¡ ´ëÇÑ ÀÎ½Ä ºÎÁ·°ú ¸·¿¬ÇÑ °øÆ÷½ÉÀÌ ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ºñ¸¸ ¼ö¼úÀº BMI 35¸¦ ³Ñ°Å³ª 30 ÀÌ»óÀ̸鼭 ´ç´¢º´ °íÇ÷¾Ð ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ Áö¹æ°£ µî µ¿¹ÝÁúȯÀ» °¡Áø °æ¿ì, BMI 27.5 ÀÌ»óÀ̸鼭 2Çü ´ç´¢º´ Á¶Àý ºÒ·®ÀÎ °æ¿ì ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ºñ¸¸ ¼ö¼úÀº üÁß°¨·®°ú ´ë»çÁúȯ °³¼±À» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÑ´Ù. ¼ö¼ú¿¡ µû¸¥ ÃâÇ÷, °¨¿°, ÀåÆó»ö µî ÇÕº´ÁõÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸ 0.5~0.67%ÀÇ ¸Å¿ì ³·Àº ¹ß»ý·üÀ» º¸ÀδÙ.¡±

-À§°íºñ¿Í ºñ¸¸ ¼ö¼ú È¿°ú¸¦ Á÷Á¢ ºñ±³ÇÑ ¿¬±¸°¡ ÀÖ³ª.

¡°¾ÆÁ÷ ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ °£Á¢ÀûÀ¸·Î º¸¸é ¿©·¯ ¿¬±¸¿¡¼­ À§°íºñ »ç¿ëÀÇ Ã¼Áß°¨·® È¿°ú´Â 10~15% Á¤µµÁö¸¸ ºñ¸¸ ¼ö¼úÀº ¾à 25~35%·Î ¾Ë·ÁÁ® Áö±Ý±îÁö´Â ¼ö¼úÀÇ È¿°ú°¡ ÈξÀ Å©´Ù. ¶Ç ºñ¸¸ ¼ö¼úÀº Àå±â°£ÀÇ Àӻ󿬱¸°¡ ÀÖ´Â ¹Ý¸é À§°íºñ´Â ¾ÆÁ÷ ¾ø´Ù. ¼ö¼ú°ú ºñ±³ÇßÀ» ¶§ À§°íºñ´Â »ç¿ëÀ» Áß´ÜÇÏ¸é »ó´ëÀûÀ¸·Î ªÀº ±â°£¿¡ ´Ù½Ã üÁßÀÌ ´Ã ¼ö ÀÖ¾î BMI 30 ÀÌ»óÀÇ °íµµºñ¸¸ ȯÀÚ¸é ¾ÆÁ÷Àº ¼ö¼ú Ä¡·á°¡ ´õ ÀûÇÕÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.¡±

-¾î¶³ ¶§ ¾à¹°Ä¡·á ȤÀº ¼ö¼ú Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °Ô ÁÁÀº°¡.

¡°¼ö¼ú°ú ¸¶Ãë¿¡ À§Çèµµ°¡ ³ô°Å³ª ȯÀÚ°¡ ¼ö¼ú¿¡ ´ëÇÑ °øÆ÷°¡ ½ÉÇÑ °æ¿ì ¾à¹°Ä¡·á¸¦ ¿ì¼± °í·ÁÇÑ´Ù. ¶Ç ÃÊ°íµµ ºñ¸¸À¸·Î üÁßÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª°¡´Â ȯÀÚ¿¡°Ô ¼ö¼ú Àü üÁß°¨·®À» À§ÇØ ¾à¹°À» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ö¼ú Ä¡·á´Â ¾à¹°¿¡ ½ÇÆÐÇ߰ųª ¾à¹° ºÎÀÛ¿ëÀÌ Àִ ȯÀÚ¿¡°Ô ¿ì¼± ±ÇÀ¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ë»çÁúȯÀÌ Àç¹ßÇßÀ» ¶§µµ ¼ö¼úÀ» ±ÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Àå±âÀûÀÎ ¾à¹°Ä¡·á¿¡ ºñ¿ëÀÌ ºÎ´ãµÇ´Â °æ¿ì¿¡µµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù.¡±

ÃÖ ±³¼ö´Â ¡°ÃÖ±Ù¿£ ºñ¸¸ ¼ö¼ú ÈÄ Ã¼ÁßÀÌ ´Ù½Ã Áõ°¡ÇÑ È¯ÀÚ¿¡°Ô À§°íºñ°¡ üÁß°¨¼Ò¿¡ È¿°úÀûÀ̾ú´Ù´Â ¿¬±¸µµ ¹ßÇ¥µÅ ¼ö¼ú ÈÄ Ã¼Áß°¨·®ÀÇ º¸Á¶ ¿ä¹ýÀ¸·Î À§°íºñ¸¦ ¾µ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º¸Àδ١±°í Àü¸ÁÇß´Ù.

±Û¡¤»çÁø=¹ÎÅ¿ø ÀÇÇÐÀü¹®±âÀÚ twmin@kmib.co.kr

GoodNews paper ¨Ï ±¹¹ÎÀϺ¸(www.kmib.co.kr), ¹«´ÜÀüÀç, ¼öÁý, Àç¹èÆ÷ ¹× AIÇнÀ ÀÌ¿ë ±ÝÁö
Ŭ¸¯! ±â»ç´Â ¾î¶°¼Ì³ª¿ä?
¸¹ÀÌ º» ±â»ç
±¹¹ÎÀϺ¸°¡ ²Ä²ÄÈ÷ Àо°í ¼±Á¤ÇÑ
¿À´ÃÀÇ Ãßõ±â»ç
±¹¹ÎÀϺ¸ ½Å¹®±¸µ¶