그룹 샵 출신 이지혜의 출산 후 다이어트 비법으로 알려진 시서스 가루가 누리꾼들의 주목을 받고 있다. 최근 이지혜는 개인 인스타그램을 통해 시서스 가루로 5주 만에 25㎏을 감량했다고 밝혔다. 시서스는 열대지역에서 자라는 포도과의 다년생 식물로 각종 TV건강정보 프로그램을 통해 여러 차례 소개되며 다이어트 식품으로 각광 받고 있다.
시서스는 지방흡수를 방해하는 쿼세틴과 이소람네틴 등의 성분을 다량으로 함유하고 있어 체지방 감소와 혈액순환을 돕는 효과를 가지고 있다. 또한 음식 섭취량을 감소시키고 지방 축적을 억제하는 렙틴과 지방분해 호르몬 아디포넥틱 분비를 활발하게 도와줘 다이어트에 탁월한 효과를 볼 수 있다.
분말 형태의 시서스는 물이나 우유에 섞어 차나 물로 마시거나, 샐러드 등의 음식에 뿌려 먹어도 좋다. 시서스의 하루 권장 섭취량은 5g 정도다. 섭취 시 주의해야 할 점도 있다. 시서스가루는 밀이나 우유, 땅콩의 성분이 함유돼 있어 알레르기가 있다면 주의해야 한다. 또한 과다섭취하면 복통, 설사 등의 소화장애를 유발할 수 있다.
송혜수 인턴기자
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