[ÄíŰ °Ç°] ±â¿ÂÀÌ ¶Ò ¶³¾îÁö¸é¼ ¸öÀÌ ¿òÃ÷·ÁÁö°í Ȱµ¿·®ÀÌ ÁÙ¾îµå´Â °Ü¿ïö¿¡´Â Æò¼Òº¸´Ù °Ç°°ü¸®¿¡ ´õ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù. ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ýȰ°ú ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿ ¿Ü¿¡µµ ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾çºÐÀ» ä¿öÁÖ´Â °Ç°±â´É½Äǰ ¼·Ãë°¡ °Ü¿ïö °Ç°°ü¸®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
Çѱ¹°Ç°±â´É½ÄǰÇùȸ´Â ¿¬¸»¿¬½Ã¸¦ ¸Â¾Æ °Ü¿ïö ¼·ÃëÇÏ¸é °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ½Ä¾àûÀÌ ÀÎÁ¤ÇÑ °Ç°±â´É½Äǰ ǰ¸ñÀ» Á¶»çÇØ ¼Ò°³Çß´Ù.
¡Þ°Ç°ÇÑ Ç÷¾× È帧À¯Áö= ¿À¸Þ°¡3, °¨¸¶¸®³î·»»ê, ¿µÁö¹ö¼¸ ÀÚ½Çü ÃßÃâ¹°
°Ü¿ïöÀº ½Åü Ȱµ¿·®ÀÌ ÁÙ°í Ç÷°üÀÌ ½±°Ô ÃßÃà µÅ Ç÷°ü °ü·Ã ÁúȯÀÌ ºó¹øÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÒ¼ö ÀÖ´Â °èÀýÀÌ´Ù. Ç÷°ü °Ç°Àº ¿ì¼± ¿îµ¿°ú ½Ä½À°ü °ü¸®°¡ °¡Àå Áß¿äÇÏÁö¸¸, °Ç°ÇÑ Ç÷¾× È帧 À¯Áö¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °Ç°±â´É½ÄǰÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¿À¸Þ°¡-3·Î Àß ¾Ë·ÁÁø EPA/DHA´Â Ç÷¾×ÀÀ°í ÀÛ¿ë¿¡ °ü¿©ÇÏ¿© Ç÷¾×ÀÌ ¿øÈ°È÷ È帣´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶Ç Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °¨¸¶¸®³î·»»ê, ¿µÁö¹ö¼¸ ÀÚ½ÇüÃßÃâ¹° µîµµ ½Ä¾àûÀÌ ÀÎÁ¤ÇÑ Ç÷Çà°³¼± ǰ¸ñÀÌ´Ù.
¡Þ°üÀý ¿¬°ñ ¹× »À °Ç°= ±Û·çÄÚ»ç¹Î, ¹ÂÄÚ´Ù´ç∙´Ü¹é, N-¾Æ¼¼Æ¿±Û·çÄÚ»ç¹Î
¿Ã °Ü¿ï¿¡´Â ±â¿Âº¯µ¿ÆøÀÌ Å©°í ´«ÀÌ ¸¹ÀÌ ³»¸± °ÍÀ¸·Î ¿¹»ó µÅ »À¿Í °üÀý°Ç°¿¡ ´õ¿í ¼¼½ÉÇÑ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù. ±Û·çÄÚ»ç¹ÎÀº °üÀýÀÇ ¿¬°ñ¼¼Æ÷¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ¼ººÐÀ¸·Î ¿¬°ñ¼¼Æ÷ÀÇ »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù. °üÀýÀÇ À±È°ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â À±È°¾× »ý¼ºµµ Áõ°¡½ÃÄÑ, °üÀý±â´ÉÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁú ¼ö ÀÖµµ·Ï Çϴµ¥ Å« ¿ªÇÒÀ» ÇØ °üÀý°Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶Ç ¹ÂÄڴٴ硤´Ü¹é, N-¾Æ¼¼Æ¿±Û·çÄÚ»ç¹Îµµ ½Ä¾àûÀ¸·ÎºÎÅÍ °üÀý¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °Ç°±â´É½ÄǰÀ¸·Î ÀÎÁ¤¹Þ¾Ò´Ù.
¡Þ°ÇÁ¶ÇÑ ÇǺΠ³ëȹæÁö= ÄÚÅ¥ÅÙ, ºñŸ¹Î, È÷¾Ë·ç·Ð»ê
°Ü¿ïö °ÇÁ¶ÇÑ ³¯¾¾°¡ Áö¼ÓµÇ¸é ÇǺΠ¼Ó ¼öºÐÀÌ ºüÁ®³ª°¡ ¼öºÐ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³·¾ÆÁö°í ÇǺθ¦ °¨½Î´Â Áö¹æÃþÀÌ °¨¼ÒµÅ ÇǺΰÇÁ¶ÁõÀ» À¯¹ß½ÃŲ´Ù. °Ü¿ïö °ÇÁ¶ÇÑ ÇǺÎÀÇ ³ëÈ ¹æÁö¸¦ À§Çؼ´Â ÃæºÐÇÑ ¹°À» ¼·ÃëÇϰí, ºñŸ¹Î°ú ÄÚÅ¥ÅÙ, È÷¾Ë·ç·Ð»ê µîÀÇ °Ç°±â´É½ÄǰÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ƯÈ÷ ºñŸ¹ÎC´Â ¸á¶ó´Ñ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦Çϰí Äݶó°Õ »ý¼ºÀ» µµ¿Í ±â¹Ì³ª ÁÖ±Ù±ú, ÀâÆ¼ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ®ÀÖÀ¸¸ç, ÄÚÅ¥ÅÙ(CoQ10, ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Å¥ÅÙ)Àº ³ëÈ µî °¢Á¾ Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â À¯ÇØ È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â Ç×»êÈÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇØ ÇǺΠ°Ç°¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ÇǺΠ¼öºÐº¸Ãæ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â È÷¾Ë·ç·Ð»êÀ» ¼·ÃëÇÔÀ¸·Î½á ÀÚÄ© °Ü¿ïö °ÇÁ¶ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Â ÇǺο¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Þ¸é¿ª·Â ÁõÁø= È«»ï, Ŭ·Î·¼¶ó, ¾Ë·Î¿¡°Ö
Ãß¿î ³¯¾¾, ³¹æÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½Ç³» ¿Ü ¿ÂµµÂ÷·Î °¨±âȯÀÚµéÀÌ ¸¹¾ÆÁø´Ù. ÀÌ·² ¶§Àϼö·Ï ü³» ¸é¿ª·ÂÀÌ Áß¿äÇѵ¥ °Ç°ÇÑ ¸é¿ª´É·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ·Á¸é ÀûÀýÇÑ ¸é¿ª¼¼Æ÷°¡ Á¦ ¿ªÇÒÀ» ¿øÈ°È÷ ¼öÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀüÅëÀûÀ¸·Î È«»ïÀÌ ¸é¿ª·ÂÀ» ÁõÁø½Ã۰í ÇÇ·Îȸº¹¿¡µµ ¸Å¿ì ÁÁÀº È¿°ú¸¦ Áö´Ï°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº Àß ¾Ë·ÁÁø »ç½ÇÀÌ´Ù. Ŭ·Î·¼¶ó, ¾Ë·Î¿¡°Ö µîµµ ½Ä¾àûÀÌ ÀÎÁ¤ÇÑ ¸é¿ª·Â ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀ» Áִ ǰ¸ñÀÌ´Ù.
¡ÞüÁö¹æ °ü¸®= CLA, HCA
°Ü¿ïÀº ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ ±äÀå°¨ÀÌ Ç®¸®¸ç ½Ä¿åÀÌ ¿Õ¼ºÇØÁö±â ½¬¿î °èÀýÀÌ´Ù. ¶Ç Ȱµ¿·®ÀÌ ÁÙ¾îµé¾î »ìÀÌ Âî±â ½¬¿îµ¥ ÀÌ·² ¶§Àϼö·Ï üÁö¹æ°ü¸®¿¡ ´õ¿í ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù. Æ÷¸¸°¨Àº Å©¸é¼ Ä®·Î¸®´Â Àû°í ¿µ¾ç°¡´Â ÁÁÀº ½Äǰµé·Î ¼±º°ÇØ ¼·ÃëÇϰí, °Ç°±â´É½ÄǰÀÇ ¼·Ã븦 ÅëÇØ üÁö¹æ °ü¸®ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
CLA´Â ÃàÀûµÈ Áö¹æ ¼¼Æ÷ Å©±â Ãà¼Ò¿Í üÁö¹æ ¼¼Æ÷¼ö °¨¼Ò, üÁö¹æ ÃàÀû¾ïÁ¦ µî¿¡ È¿°úÀûÀ̸ç, HCA´Â ź¼öȹ° Áö¹æÇÕ¼º ¾ïÁ¦, ü³» ´Ü¹éÁú º¸È£ ¹× ½Ä¿å¾ïÁ¦ µî¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
Çѱ¹°Ç°±â´É½ÄǰÇùȸ ±è¿¬¼® º»ºÎÀåÀº ¡°Ãß¿î °Ü¿ï¿¡´Â ¿îµ¿·®ÀÌ ºÎÁ·Çϱ⠶§¹®¿¡ ÀÚÄ© °Ç°°ü¸®¿¡ ¼ÒÈ¦ÇØÁö±â ½±´Ù¡±¸é¼ ¡°°Ç°±â´É½ÄǰÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¶§´Â ¹«Á¶°Ç ÁÁ´Ù°í ÇØ¼ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¹«¾ùº¸´Ù ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö »óÅÂ¿Í Ã¼Áú¿¡ ¸Â´Â Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù. ±¹¹ÎÀϺ¸ ÄíŰ´º½º ÀÌ¿µ¼ö ±âÀÚ juny@kmib.co.kr
GoodNews paper ¨Ï ±¹¹ÎÀϺ¸(www.kmib.co.kr), ¹«´ÜÀüÀç, ¼öÁý, Àç¹èÆ÷ ¹× AIÇнÀ ÀÌ¿ë ±ÝÁö
°Ü¿ïö °Ç° ì°ÜÁÖ´Â °Ç°±â´É½Äǰ
Ŭ¸¯! ±â»ç´Â ¾î¶°¼Ì³ª¿ä?
¸¹ÀÌ º» ±â»ç
±¹¹ÎÀϺ¸°¡ ²Ä²ÄÈ÷ Àо°í ¼±Á¤ÇÑ
¿À´ÃÀÇ Ãßõ±â»ç