
20¡¤30´ë ÀþÀºÃþµµ ÁÖÁ¾¿¡ »ó°ü¾øÀÌ ÇÏ·ç 2ÀÜ ÀÌ»ó¾¿ ¸ÅÁÖ À½ÁÖ¸¦ Áö¼ÓÇÒ °æ¿ì ³úÁ¹ÁßÀ̳ª ½ÉºÎÀü µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ½É¹æ¼¼µ¿ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
ƯÈ÷ 4³â°£ ¸ÅÁÖ 28ÀÜ ÀÌ»ó ¼úÀ» ¸¶½Å ÀþÀº ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì ºñÀ½ÁÖÀÚ¿¡ ºñÇØ ½É¹æ¼¼µ¿ À§ÇèÀÌ ÃÖ´ë 47% ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
½ÉÀåÀÌ ºÒ±ÔÄ¢ÇÏ°Ô ¶Ù´Â ½É¹æ¼¼µ¿Àº ÁÖ·Î ³ë³âÃþ¿¡ »ý±â¸ç ÀþÀºÃþ¿¡´Â µå¹°Áö¸¸ ¼úÀ» ½À°üÀûÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é 20¡¤30´ë¿¡µµ ½É°¢ÇÑ À§ÇùÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ½À» º¸¿©ÁØ´Ù.

¼¿ï´ëº´¿ø ÃÖÀDZ١¤ÀÌ¼Ò·É ±³¼öÆÀ(ÇѹÎÁÖ ÀÓ»ó°»ç)°ú ¼þ½Ç´ë ÇѰ浵 ±³¼öÆÀÀÌ ±¹¹Î°Ç°º¸Çè°ø´Ü ÀڷḦ Ȱ¿ëÇØ 20~39¼¼ ´ë±Ô¸ð Àα¸ ´ë»óÀ¸·Î ´©Àû À½ÁÖ·®°ú ½É¹æ¼¼µ¿ À§ÇèÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» ¿¬±¸Çß´Ù.
½É¹æ¼¼µ¿Àº ½ÉÀåÀÌ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¶ÙÁö ¾Ê°í ºÐ´ç 300~600ȸ °¡·® ºü¸¥ ÆÄÇüÀ¸·Î ¹Úµ¿ÇÏ´Â ºÎÁ¤¸Æ ÁúȯÀÌ´Ù.
ÁÖ¿ä Áõ»óÀº µÎ±Ù°Å¸², °¡½¿ ºÒÆí°¨À» È£¼ÒÇÏ¸ç ½ÉÇÑ °æ¿ì ¾îÁö·¯¿ò°ú È£Èí°ï¶õÀ» µ¿¹ÝÇÑ´Ù. ³ª¾Æ°¡ ½ÉÀå(½É¹æ)³»¿¡ Ç÷ÀüÀÌ »ý°Ü ³úÇ÷°üÀ̳ª ½ÅÀå Ç÷°ü µîÀ» ¸·°Ô µÇ¸é ³úÁ¹Áß°ú Ç÷Àü»öÀüÁõ°ú °°Àº ÇÕº´ÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
³ëÀÎ Àα¸ÀÇ ¾à 10%¿¡¼ ¹ß»ýÇÏ´Â À¯º´·üÀÌ ³ôÀº ÁúȯÀÌÁö¸¸ ÀþÀº »ç¶÷¿¡°Ô´Â µå¹°°Ô ¹ßº´ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀþÀº »ç¶÷¿¡°Ô ½É¹æ¼¼µ¿ÀÌ ¹ßº´ÇÒ °æ¿ì Ç׺ÎÁ¤¸ÆÁ¦¿Í Àü±ØµµÀÚÀýÁ¦¼úÀ» Æ÷ÇÔÇÑ Ä¡·á¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí Àç¹ß·üÀÌ 50%¿¡ À̸¦ Á¤µµ·Î ¿¹Èİ¡ ´õ ³ª»Û °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
À½ÁÖ´Â ±³°¨½Å°æ Ç×Áø ¹× ¾Æµå·¹³¯¸° °úºÐºñ, ½ÉÀå ³» Àü±â½ÅÈ£ Àüµµ°è º¯È µî ´Ù¾çÇÑ ±âÀü¿¡ ÀÇÇØ ½É¹æ¼¼µ¿À» À¯¹ßÇÏ´Â À§Çè ÀÎÀÚ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ÀþÀº ¼ºÀÎÀÇ ½À°ü¼º À½ÁÖ¿Í ½É¹æ¼¼µ¿ À§Çè°úÀÇ ¿¬°ü¼º¿¡ ÁÖ¸ñÇß´Ù. ÀþÀº ¼ºÀÎÀÇ °úÀ½Àº ½É°¢ÇÑ »çȸ ¹®Á¦ÀÌÁö¸¸ ÀÌ ¿¬·É´ë¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ °ü·Ã ¿¬±¸´Â Áö±Ý²¯ ¾ø¾ú´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº 2009~2012³â ¸Å³â ÃÑ 4ȸÀÇ °Ç°º¸Çè°ø´Ü °Ç°°ËÁøÀ» ¹ÞÀº 20~39¼¼ 153¸¸7836¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ Àü±¹ Àα¸±â¹Ý ÄÚȣƮ(µ¿ÀÏÁý´Ü) ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù.
°¢ ÇØÀÇ À½ÁÖ·®¿¡ µû¶ó ºñÀ½ÁÖ, °æµµ À½ÁÖ(ÁÖ´ç 105g¹Ì¸¸, 14ÀÜ ¹Ì¸¸), Áߵ À½ÁÖ(ÁÖ´ç 105~210g, 14~28ÀÜ), ÁßÁõ À½ÁÖ(ÁÖ´ç 210g Ãʰú, 28ÀÜ Ãʰú)À¸·Î ³ª´², 4³â°£ ´©Àû À½ÁÖ·®À» Á¡¼öÈÇß´Ù. ÁÖÁ¾¿¡ °ü°è¾øÀÌ 1ÀÜÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã ÇÔ·®Àº 7.5gÀ¸·Î Á¤ÀÇÇß´Ù. ÀÌÈÄ Æò±Õ 6³â°£ À̵éÀÇ ½É¹æ¼¼µ¿ ¹ß»ýÀ» ÃßÀûÇß´Ù.
±× °á°ú, 4³â°£ Áߵ ÀÌ»ó(ÁÖ´ç 105g ÀÌ»ó, 14ÀÜ ÀÌ»ó)ÀÇ À½ÁÖ¸¦ Áö¼ÓÇÑ »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì ºñÀ½ÁÖÀÚ ¹× °æµµ À½ÁÖÀÚ¿¡ ºñÇØ ½É¹æ¼¼µ¿ À§ÇèÀÌ 25% Áõ°¡Çß´Ù. 4³â ¿¬¼Ó ÁßÁõ(ÁÖ´ç 210g Ãʰú, 28ÀÜ Ãʰú) À½ÁÖ¸¦ Áö¼ÓÇÑ »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì ºñÀ½ÁÖÀÚ ´ëºñ ½É¹æ¼¼µ¿ À§ÇèÀÌ 47% ´õ ³ô¾Ò´Ù.

¼øÈ¯±â³»°ú ÃÖÀDZ٠±³¼ö´Â 8ÀÏ ¡°À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ÀþÀº ¼ºÀεµ Áߵ ÀÌ»ó À½ÁÖ¸¦ Áö¼ÓÇÒ °æ¿ì ½É¹æ¼¼µ¿ÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» Áõ¸íÇß´Ù¡±¸ç ¡°ÀÌ °á°ú¸¦ Åä´ë·Î ÀþÀº ¼ºÀο¡°Ô ±ÝÁÖ ¹× ÀýÁÖ¸¦ È®½ÇÈ÷ ±ÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »õ·Î¿î °úÇÐÀûÀÎ ±Ù°Å¸¦ ¸¶·ÃÇß´Ù¡±°í ÀÇÀǸ¦ ¼³¸íÇß´Ù.
ÇѰ浵 ±³¼ö´Â ¡°ÀÓ»ó½ÃÇèÀ¸·Î´Â À±¸®ÀûÀ¸·Î ¼öÇàÇϱ⠾î·Á¿î À½ÁÖ °ü·Ã ¿¬±¸¸¦ °Çº¸°ø´Ü µ¥ÀÌÅÍ¿¡ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Â ¼ö°ËÀÚ ¼³¹®À» Ȱ¿ëÇØ ¼º°øÀûÀ¸·Î ¼öÇàÇÑ ¿¬±¸ »ç·Ê¡±¶ó°í ¹àÇû´Ù.
ÀÌ¼Ò·É ±³¼ö´Â ¡°ÀþÀº ¼ºÀÎÀº À½ÁÖÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î ½É¹æ¼¼µ¿À̶ó´Â »ý¼ÒÇÑ ºÎÁ¤¸ÆÀ» ¶°¿Ã¸®Áö´Â ¾Ê´Â´Ù¡±¸ç ¡°½É¹æ¼¼µ¿Àº ÇÑ ¹ø ¹ßº´Çϸé Ä¡·á°¡ ½±Áö ¾Ê°í ƯÈ÷ ÀþÀº ȯÀÚ´Â ³úÁ¹Áß, ½ÉºÎÀü µî ÇÕº´Áõ À§ÇèÀ» ±ä ¿©»ý µ¿¾È ¾È°í »ì¾Æ°¡¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ ½É¹æ¼¼µ¿¿¡ ´ëÇÑ °æ°¢½ÉÀ» ³ôÀÌ´Â °è±â°¡ µÇ±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù¡±°í °Á¶Çß´Ù.
À̹ø ¿¬±¸°á°ú´Â ¹Ì±¹ÀÇÇÐÇùȸ¿¡¼ ¹ßÇàÇÏ´Â Àú¸í ÇмúÁö(JAMA Network Open) 9¿ùÈ£¿¡ ½Ç·È´Ù.
¹ÎÅ¿ø ÀÇÇÐÀü¹®±âÀÚ twmin@kmib.co.kr
GoodNews paper ¨Ï ±¹¹ÎÀϺ¸(www.kmib.co.kr), ¹«´ÜÀüÀç, ¼öÁý, Àç¹èÆ÷ ¹× AIÇнÀ ÀÌ¿ë ±ÝÁö