정인교 목사
미국 한의사
대한민국건강발전소 소장
보건교육학 박사
♥ 신종 코로나바이러스 등이 두렵지 않을, 올바른 대처법 ♥
-우리 몸 바로 알아, 내 몸 건강 내가 지킬 수 있어야 합니다.
-나를 알고 문제를 알면, 모든 질환에서 자유 할 수 있지 않겠습니까.
-내 안에는 이미, 이를 위한 모든 것이 준비되어 있답니다.
-모든 질환을 이겨내는 것은 내 안에 원기(힘)와 저항면역력 뿐입니다.
☛지금 나는 코로나바이러스 등을 이겨 낼 수 있는 몸 상태인가를 살펴봅시다.
☛현재 내 몸의 문제는 내가 만들어 온 결과임을 먼저 인정 합시다.
그럴 때, 해결방법위한 자신감과 면역력 상태 등을 직접 점검판단하게 됩니다.
☛확고한 저항면역력 증진을 위해 쉽고 단순한 방법들로만 안내합니다.
♣ 가장먼저~내 몸을 단순한 접근방법이지만, 정확히 파악하고 확인합시다.
(우리 몸을 최대한 간결하고 쉽게 비교·정리·이해해 봅니다.)
-몸은 약 60조개의 세포로 구성되어 있습니다.
-세포구성 물질은 산소·물·음식물의 조합인 영양물질로 되어 있습니다.
-이 3가지가 피(혈액)로 만들어져 모든 세포에 전달되어야 합니다.
-그래서 우리는 하루 3끼의 음식을 섭취하고 있는 것입니다.
-건강하기 위해서는 반듯이 깨끗한 피가 만들어져야 한다는 결론입니다.
♣ 깨끗한 피가 만들어지기 위해서는?
①깨끗한 피를 만드는 재료의 이해선별과 선택이 우선되어야 합니다.
-향내와 먹음직·보암직하여 더러운 피가 되는 식재료의 유혹엔 절제와 인내가,
-밀가루‧인스턴트식품, 지나친 육류섭취, 기름지고 자극적인 것 등을,
-나부터라도, 해가 되는 음식에 대하여는 이미 다 알고 있음을 상기합시다.
②피 생산 공장인 내장(5장6부)이 정상적으로 작동해야 합니다.
-그 이상 유무란, 기본대사를 통해 스스로가 간단하게 판단 할 수 있습니다.
-기본대사 : 소화‧대변‧소변‧호흡‧숙면‧혈액순환 등
③섭취 후 소화 등을 위해 5장6부를 조절하는 두뇌의 역할이 관건입니다.
-즉, 모든 기본신진대사를 총괄운영 하는 두뇌능력 여부여하에 달려 있습니다.
♣ 두뇌가 나를 위해 일하고 있는 운영능력과 협조에 건강유무가 달려 있다.
- 정상적 두뇌운영은 물론, 역량의 극대화를 위해 꼭 알아야 할 내용 -
①몸 전체를 통제‧관리‧조절‧운영‧재생‧회복‧소통 하고 있는 사령탑이랍니다.
②죽는 순간까지 멈추지 않고 나를 위해 봉사하고 있답니다.
③두뇌는 단순‧명료 그 자체랍니다.
-원활한 혈액순환으로 충분한 산소와 영양분을 원합니다.
-기쁨(웃음)외에는 좋아 하는 것이 없습니다.
‘뇌를 웃게 해 주세요. 건강은 저절로 만들어 진답니다.’
-하나를 도와주면 열이 아닌, 백 이상으로 베풀려고만 하고 있습니다.
-온 몸의 고장과 문제를 미리미리 알려 예방과 회복을 돕습니다.
그러나 내 자신이 알려주는 신호에 민감하게 반응해 줄 때, 보응 받게 됩니다.
-놀라운 자가 치유능력으로 평생건강홀로서기를 주도하고 있습니다.
※지금 나의 두뇌운영능력을 아래의 내용으로 점검하는 지혜가 꼭 필요합니다.
♣ 원기와 저항면역력의 자가 점검과 증진방법이란?
①모든 이가 알고 있고 인정하는 어른들 말씀에 근거하였습니다.
“얘야 건강은, 잘 먹고 잘 싸고 잘 자고 따뜻하고 편해야 한단다.”라는
②‘기본 기초대사’라는 ‘소화‧대변‧소변‧호흡‧숙면‧체온‧마음에 평안’이랍니다.
-내가 점검 할 수 있고, 방법을 알면 문제개선과 치유회복은 당연한 것입니다.
-이 7가지에 문제해결의 열쇠가 있고, 핵심이랍니다.
⚫이렇게 하면 됩니다.
☞내가 만든 병이기에 ~ 나만이 할 수 있는 해결방법이 있다.
☞생활 속에서 만든 병 ~ 생활 속에서 풀어야 할 답이 있다.
☞잘 못된 습관에 의한 병 ~ 올바른 습관으로 바꿔 주면 된다.
☞오랜 시간 만들어 온 병 ~ 회복에도 시간이 필요하다.
☞방법을 몰랐었다면 ~ 쉽고도 편리한 방법만을 제시합니다.
♣피 생산을 위한 ‘소화‧대변‧소변‧호흡’등은 내장(공장)에서 하는 일입니다.
⚫소화 : 적은 듯, 제 때에, 꼭꼭 씹고, 먹지 말아야 할 것을 피합시다.
빠른 쾌유를 원한다면, 저녁을 거르는 간헐적 단식 또는 3일 금식 등을,
⚫대변 : 7가지 변의 상태란, 건강한 피가 생산되고 있다는 증거입니다.
물에 뜨는, 황금색, 바나나 형태, 냄새‧잔변감‧휴지가 필요 없는 변을,
충분한 식이섬유, 장운동, 따뜻하게 해 주는 노력이 필요합니다.
유익균 80%와 유해균 20%의 비율유지위한 유산균을 필요로 합니다.
제 3의 뇌로서, 면역력의 70%를 담당함을 알고 철저히 관리합시다.
(섭취음식의 종말처리 결과로서, 깨끗한 피의 유무를 증명하는 것입니다.)
⚫소변 : 몸의 70%, 피 속에 83%, 세포에 90%가 물인 만큼, 섭취가 꼭 필요
피를 통해 세포를 목욕시킨 뒤 그 노폐물 등이 소변으로 배출 됩니다.
깨끗한 피를 원한다면 물 섭취는 요구가 아니라 필수임을 알아야 함,
※전신을 돌아 영양공급과 노폐물 등의 종말처리 결과가 소변이기에, 힘 있는 소변은 건강과 정력을 표현하고 있다 해도 과언이 아님은 속담에도 있습니다.
⚫호흡 : 5분을 멈춰도 생명을 잃게 되는 어찌 보면 가장 중요한 일입니다.
가장 소홀이 여기고 있음을 자각하고 폐활량의 중요성을 각성합시다.
심장을 강화하는 유일한 기관임을 잊지 말고 유산소운동을 함께해야,
⚫숙면 : 업어 가도 모를 정도로 잠을 자고 있나요? 잠은 보약이랍니다.
하루 24시간 중에, 8시간 일하고 8시간 자야하며, 8시간은 가족과 함께하면서, 그 외엔 주로 특별행사인 것입니다. 온전한 건강을 위한 충전과 재생에 이르는 일을 제대로 완성시키려면, 그것이 숙면에 달려 있음을 알아야 합니다.
자야할 시간에 안자고 있는 젊은이들과, 또한 까만 밤을 하얗게 수놓으며 불면으로 고생하는 이들을 보면 안타깝기 그지없답니다. (혼자서는 해결 할 수 없는 일임을 잘 알기에, 우리 함께 풀어가 보도록 합시다.)
⚫따뜻한 몸 ~ 이야 말로 내가 직접 알 수 있는 것이기에 무엇보다 먼저 해결하고 가야 할 책무입니다.
체온은 혈액순환의 결과물로서 피가 깨끗해야 함이며, 지금 그 해결방법 등에 대하여 강조하여 논하고 있는 것입니다.
체온의 50%는 혈액이 관리하고 있으며, 50%는 근육이 담당하고 있습니다.
그 근육의 70%가 배꼽 밑에 있기에, 하체 강화운동이 꼭 필요함 입니다.
‘근육은 노후건강의 연금’이라 하지 않습니까, 근육강화 운동을 잊지 맙시다.
나이와 체형과 체질에 맞는 맞춤형 운동이 필요한 이유임을 염두 해야 합니다.
⚫편안한 마음?
~ 모두가 이구동성으로 마음에서 비롯된 병이라고 하지만, 안타깝게도 가장 해결이 어려운 숙제이기도 합니다. 그러나 이 문제를 풀고 가지 않고는 해결이 어렵다는 점이 숙연해 질 따름입니다.
가능한 좀 단순하게 생각합시다. 잠시 왔다가는 인생임을 깨닫고 제발 욕심과 염려와 분노와 미움에서 진정 자유하기를 부탁드립니다.
몸에 드리워진 마음의 그림자가 질병이며 통증이랍니다. 그 몸에 문제를 다스리기 위해서는 마음을, 마음을 다스리기 위해서는 생각을 정리해야 합니다.
즉, 생각이 마음을 낳고 마음이 몸을 만들기 때문입니다.
이 부분이야말로, 만나서 함께 나누며 풀어 보기를 소망합니다.
※ 위에 내용을 꼭 잊지 말고 철저히 관리 할 때 건강은 보상이 됩니다.
♣ 이 점도 꼭 참고 합시다.
☞아니 땐 굴뚝에 연기 날 리가 없습니다. 내가 땠으니까 그 병의 연기가..
☞소 잃고 외양간 고치는 일이 없기를 바랍니다.
☞세상에 공짜는 없음입니다. ▶평생건강위한 징검다리가 되어 드리겠습니다.
☞넘쳐나는 건강정보 홍수 속에 마실 물이 없기에, 정확한 정보를 드립니다.
☞‘꿩 잡은 것이 매’라는 속담처럼, 확인체험과 결과 치를 만들어 갑시다.
☞평생건강의 답은 ~ 반복되는 하루의 일과 속에 다 들어 있답니다.
☞원리와 논리가 합당하지 않다면 질책과 꾸지람 듣기를 원합니다.
☛범 국민건강홀로서기 캠페인으로 운영실천하고 있습니다.
☛실생활응용 건강관리지침이 책으로 준비되어 있습니다.
☛두뇌를 알아야 풀리는 통증해소법, 5감을 응용한 치유요법 등이 있습니다.
♥삶 전체를 들여다보고, 모든 문제의 원인확인과 증상해결위한 실생활응용방법을 통한 내 몸 자가 치유비법 등을 다 전하지 못하는 아쉬움을 남깁니다.
★유튜브에서 ‘대한민국건강발전소’하시면 많은 정보가 있습니다.
최대한 짧게 하려 했지만, 자세한 내용은 5분 건강칼럼에서 드리렵니다.
★위 내용 중에 자신이 먼저 할 수 있는 부분부터의 실천을 당부 드립니다.
★궁금증 해소와 자신감 고취를 위한 ‘건강지혜나눔한마당’에 초대합니다.
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