À§Ç³ÓØÓØ ¿À·»ÁöÁÖ½º, ÇÏ·ç 400§¢ ¸¶½Ã¸é ´ç 1ÀÏ ±âÁØ·® ä¿ö

ÀÔ·Â:2017-01-22 17:33
°øÀ¯Çϱâ
±ÛÀÚ Å©±â Á¶Á¤
À§Ç³ÓØÓØ ¿À·»ÁöÁÖ½º, ÇÏ·ç 400§¢ ¸¶½Ã¸é ´ç 1ÀÏ ±âÁØ·® ä¿ö ±â»çÀÇ »çÁø
´ç ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ôÀº ¿À·»Áö ÁÖ½º. ¹Ì±¹ÀÇ °æ¿ì ´çÀÇ À¯ÇؼºÀÌ ¾Ë·ÁÁö¸é¼­ Áö³­ 4³â°£ ¿À·»Áö ÁÖ½º ÆÇ¸Å·®ÀÌ 13% °¡±îÀÌ ÁÙ¾îµé±âµµ Çß´Ù.
½ÃÁß¿¡ ÆÇ¸ÅµÇ°í ÀÖ´Â ¿À·»ÁöÁÖ½º¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ´çÀÌ ÀÏÀÏ ±âÁØ·®ÀÇ Àý¹Ý¿¡ °¡±î¿ö ÁÖÀǰ¡ ¿ä±¸µÈ´Ù.

°ü·Ã¾÷°è¿¡ µû¸£¸é ½ÃÁß¿¡¼­ ÆÇ¸ÅµÇ°í ÀÖ´Â 10°³ Á¦Ç°ÀÇ ´ç ÇÔÀ¯·®Àº 1ȸ Á¦°ø·®(200§¢) ±âÁØ 15g¿¡¼­ ¸¹°Ô´Â 22g±îÁö Æ÷ÇÔµÅÀÖ´Ù.

Á¦Ç°º°·Î´Â Ç®¹«¿ø ¾ÆÀÓ¸®¾ó ¿À·»Áö°¡ 26g·Î °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÆ´Ù. ÀÌ¾î ¹Ì´Ö¸ÞÀ̵å ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¿À·»Áö100 ¼¿·ºÆ® 21g, ÇØÅÂÀ½·á ½ãŰ½ºÆ® ÈÄ·¹½¬ ÁÖ½º¹Ú½º ¿À·»Áö 21g, ¼­¿ï¿ìÀ¯ 365 À¯±â³ó¾ÆÄ§¿À·»Áö 20g, ¿õÁø½Äǰ ÀÚ¿¬Àº 365ÀÏ ¿À·»Áö 20g, ¸ÅÀÏÀ¯¾÷ ¾ÜȨ ¿À·»Áö 19g, ¼­¿ï¿ìÀ¯ ¾ÆÄ§¿¡ÁÖ½º 19g ·Ôµ¥Ä¥¼ºÀ½·á µ¨¸óÆ®ÄÝµå ¿À·»Áö 17g, µ¨¸óÆ®¿À·»Áö100 15g ¼øÀÌ´Ù.

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´çÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇÔµÅÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø Äݶó 23g°ú ºñ½ÁÇÑ ¼öÄ¡¸ç ±¹Á¦º¸°Ç±â±¸(WHO)ÀÇ ÀÏÀÏ ´ç ±ÇÀå ¼·Ãë·®ÀÎ 50gÀÇ Àý¹Ý¿¡ °¡±î¿î ¼öÄ¡´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ °æ¿ì ´çÀÇ À¯ÇؼºÀÌ ¾Ë·ÁÁö¸é¼­ Áö³­ 4³â°£ ¿À·»Áö ÁÖ½º ÆÇ¸Å·®ÀÌ 13% °¡±îÀÌ ÁÙ¾îµé±âµµ Çß´Ù.

½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüó¿¡ µû¸£¸é ¿ì¸® ±¹¹ÎÀÇ ÃÑ´ç·ù Æò±Õ ¿¡³ÊÁö¼·ÃëºñÀ²Àº 9.7%¡­19.3% ¼öÁØÀ¸·Î ³·Àº ¿¬·É´ëÀϼö·Ï ³ôÀº °æÇâÀ» º¸¿´´Ù. ƯÈ÷ °¡°ø½ÄǰÀ» ÅëÇÑ À¯¾Æ¡¤Ã»¼Ò³âÀÇ ´ç·ù ¼·Ãë·®Àº ÇÏ·ç ÇÊ¿ä ¿­·®ÀÇ °¢°¢ 10.5%, 10.1%¿¡ ´ÞÇØ ±¹Á¦º¸°Ç±â±¸(WHO) ¼·Ãë±Ç°í±âÁØÀÎ 10%¸¦ ÃʰúÇß´Ù.

¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­µµ Áö³­ÇØ 4¿ù ´ç·ùÀú°¨È­Á¤Ã¥ÀÌ ¹ßÇ¥µÆ´Ù. °¡°ø½ÄǰÀ» ÅëÇÑ ´ç·ù ¼·Ãë·®À» 1ÀÏ ÃÑ ¿¡³ÊÁö ¼·Ãë·®ÀÇ 10% À̳»·Î ³·Ãß´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î »ï¾Ò´Ù. ÇÏ·ç Æò±Õ 2000§»¸¦ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì 10% ¼öÁØÀÎ 200§» ¼öÁØÀ¸·Î ³·Ãá´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ´çÀ¸·Î ȯ»êÇÒ °æ¿ì ÇÏ·ç Æò±Õ 50gÀ¸·Î °¢¼³ÅÁ 16¡­17°³ Á¤µµ´Ù.

´Ù¸¸ ´çÀÇ À¯ÇؼºÀ» °¡°øÀ½·á¸¸À¸·Î ±¹ÇѽÃÄÑ ¸ÅµµÇؼ­´Â ¾È µÈ´Ù´Â Àǰߵµ ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î °¡Á¤¿¡¼­ Á÷Á¢ ¸¸µç ÂøÁóÁÖ½ºÀÇ Æò±Õ GI´Â 42 Á¤µµ·Î Á¤¹é¹Ì·Î ¸¸µç ½Ò¹ä ¼öÄ¡ÀÎ 84ÀÇ Àý¹Ý ¼öÁØÀÌ´Ù. GI¶õ ´ç 50gÀ» 100À¸·Î µÎ°í °¢ ½ÄǰÀÇ Åº¼öÈ­¹° 50gÀ» ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ 2½Ã°£ µ¿¾È ¸ö¿¡ Èí¼öµÇ´Â ¼öÄ¡¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. Áï GI°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï Àν¶¸°ÀÌ °ú´Ù ºÐºñµÅ Áö¹æÀ¸·Î ÀüȯÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ³·À»¼ö·Ï »ó´ëÀûÀ¸·Î ¸öÀ¸·ÎÀÇ Èí¼ö·®ÀÌ Àû¾îÁø´Ù.

½Äǰ°øÇаú ±³¼ö´Â ¡°±âº»ÀûÀ¸·Î °úÀÏ, Èò½Ò¹ä¿¡ µé¾îÀÖ´Â ´ç°ú ÁÖ½º, ź»êÀ½·á µî °¡°øÀ½·á¿¡ µé¾îÀÖ´Â ´çÀº ¼ººÐÀûÀ¸·Î °°¾Æ ¾î¶² ´çÀ» ¼·ÃëÇÏ´À³Ä°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¾ó¸¶³ª ¼·ÃëÇÏ´À³Ä°¡ Áß¿äÇÏ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ¾î ¡°´ç ¼·Ãë·®À» Á¶ÀýÇϱâ À§Çؼ­´Â °úÀÏ, °úÀÏÁÖ½º, Èò½Ò¹ä µî ´ç·ù°¡ Æ÷ÇÔµÈ ¸ðµç ½ÄǰÀ» ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

Á¶Çö¿ì ±âÀÚ akgn@kukinews.com



GoodNews paper ¨Ï ±¹¹ÎÀϺ¸(www.kmib.co.kr), ¹«´ÜÀüÀç, ¼öÁý, Àç¹èÆ÷ ¹× AIÇнÀ ÀÌ¿ë ±ÝÁö
Ŭ¸¯! ±â»ç´Â ¾î¶°¼Ì³ª¿ä?
¸¹ÀÌ º» ±â»ç
±¹¹ÎÀϺ¸°¡ ²Ä²ÄÈ÷ Àо°í ¼±Á¤ÇÑ
¿À´ÃÀÇ Ãßõ±â»ç
±¹¹ÎÀϺ¸ ½Å¹®±¸µ¶