나도 혹시?… 우울증 체크해보세요

1. 하루의 대부분 그리고 매일 슬프거나 공허하다는 우울한 기분이 지속적으로 든다.

2. 모든 일상 활동에 대한 흥미나 즐거움이 저하된 생활 상태가 매일 반복된다.

3. 체중 조절을 하고 있지 않은 상태에서 체중이 갑자기 감소하거나 증가한다. 또는 거의 매일 식욕이 감소하여 음식을 먹지 않거나 식욕이 증가하여 과식을 한다.

4. 매일 밤잠이 오지 않아 힘들거나 지나치게 잠을 잠으로 인해 의욕이 없다.

5. 불안하고 초조한 마음과 처져있는 정신적 상태가 매일 같이 나타난다.

6. 성욕에 대한 관심과 흥미에 전혀 반응하지 않는다.

7. 하루하루 반복되는 일상에서 많은 피로감을 느끼거나 활력이 상실된 생각이 든다.

8. 매일 나 자신이 무가치하게 느껴지고 죄책감을 갖는다.

9. 사고력이나 집중력이 감소하고 나 자신은 우유부단한 사람이고 본다.

10. 반복되는 죽음에 대한 생각과 자살 기도나 자살 수행에 대한 계획을 구체적으로 세운다.

체크 결과

· 10개 증상 가운데 4개 이하 가벼운 정도.

· 10개 증상 가운데 6개 이상 중간 정도.

· 10개 증상 가운데 8개 이상 심한 정도.

· 중간 정도 증상의 결과가 나왔다면 상담자를 통해 상담을 받아 보시는 것이 도움이 된다.

<기독교가정사역연구소 제공>



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