일상적인 신체 활동에 필요한 힘과 유연성을 과학적이고 체계적으로 강화해 주는 스트레칭에 관한 모든 것을 담은 입문서. 38가지 기본 동작·47가지 응용 동작과 함께 근육 명칭과 작용 형태까지 담은 3D 인체 인포그래픽, 신경계통 해부도가 실려 이해를 돕는다.
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