원시시대에는 육식 동물이나 천재지변에 대한 두려움이 생존과 관련이 있었다. 하지만 현대인이 느끼는 불안과 두려움은 심할 경우 치료가 필요한 공포증이 될 수 있다. 우리 몸에 각인된 두려움의 메커니즘을 분석하고, 운동이나 공포의 간접체험 등 두려움에서 벗어나는 방법도 소개한다.
원시시대에는 육식 동물이나 천재지변에 대한 두려움이 생존과 관련이 있었다. 하지만 현대인이 느끼는 불안과 두려움은 심할 경우 치료가 필요한 공포증이 될 수 있다. 우리 몸에 각인된 두려움의 메커니즘을 분석하고, 운동이나 공포의 간접체험 등 두려움에서 벗어나는 방법도 소개한다.