아랫배 없는 완벽한 다이어트, 변비부터 해소해야

[쿠키 건강] 체중 감량에 성공했어도 아랫배는 여전히 들어가지 않고 그대로인 여성들이 많은데 이는 다이어트에 실패한 것이 아니라 무리해서 음식 섭취를 줄이다 보니 변비가 발생해 나오는 아랫배일 가능성이 높다.

변비는 체내 노폐물 축적 및 독소를 생성해 다이어트를 방해하며 복부 비만으로까지 이어질 수 있다. 노폐물 배출과 변비 해소 등을 통한 효과적 다이어트 비법에는 무엇이 있을까.

◇허브 차= 허브 차는 철분 및 칼슘, 비타민C, 식이섬유 등이 많아 피를 깨끗하게 해준다. 또 소화촉진 및 이뇨작용을 활성화시켜 몸 속 노폐물을 없애고 장을 깨끗하게 만들어주며 지방을 분해시키는데 탁월하다.

아침에 일어나자마자 화장실에 가기 전에 허브차를 먹는 것이 가장 좋다. 화장실을 다녀온 뒤에는 효과가 줄기 때문이다. 아침에 일어나서 상온의 허브차를 마시면 배설 기능을 도와주어 몸 안의 노폐물을 배출시켜주는데 도움이 된다. 허브 차는 위장의 컨디션을 좋게 하고 식사량을 줄여서 과식을 미리 막아주는 역할을 한다.

◇유산소 운동기구= 집안에서 가벼운 유산소 운동을 하는 것은 장의 연동운동을 촉진해 배변활동에 많은 도움이 된다.

더불어 일주일에 3번 30분 이상 꾸준히 운동하는 것만으로 변비해소 뿐만 아니라 탄력 있고 균형 잡힌 몸매를 가질 수 있다.

한편, 상체의 움직임을 자유롭게 운동 할 수 있는 지그재그팡팡이라는 운동기구는 균형감각 개발은 물론 집중력향상에 도움이 된다는 게 회사 관계자의 설명이다.

◇셀룰라이트 크림= 셀룰라이트는 수분, 노폐물, 지방 등으로 구성된 물질이 신체 부위에 뭉쳐져 나타나는 상태로 혈액순환 또는 림프 순환이 잘 되지 않거나 노폐물과 독소, 수분 등의 배출이 제대로 이뤄지지 않은 경우에 체내에 쌓여 지방과 섞여 생기는데, 이것은 피부표면이 고르지 않게 보이게 한다.

로제 바이오 엑티브 셀룰라이트 크림은 피부 깊숙이 스며들어 쌓여있는 지방과 노폐물을 제거 및 배출시켜 셀룰라이트의 근본적인 원인을 차단하도록 제조된 제품이다. 이 크림의 사용방법은 간단하다. 마사지 하듯이 필요한 부위에 발라주면 된다.

무엇보다 다이어트를 위한 빠른 효과를 원한다면 식이요법과 운동을 병행해주고 원활한 혈액순환을 위해 따뜻한 물에서 목욕하도록 하는 것이 좋다. 국민일보 쿠키뉴스 장윤형 기자 vitamin@kukimedia.co.kr