성인 여드름 해결의 키포인트! ‘식습관을 잡아라’

[쿠키 건강] 성인이 되어서도 가라앉지 않는 여드름 때문에 고생하는 여성들이 많다. 피부과 치료에 한방 치료까지 받아 보아도 치료 기간 당시에만 완화될 뿐 다시 원상태로 돌아오는 여드름 피부 때문에 신경이 이만저만 쓰이는 것이 아니다.

이러한 성인 여드름의 대표적인 특징은 스트레스를 받거나 특정한 음식을 먹고 난 후 다음날 여드름이 더 심하게 나타난다는 점이다. 이 경우 유전적인 원인에 의한 여드름이라기보다는 생활습관으로 인한 여드름일 가능성이 크다.

이는 반대로 생각하면 여드름에 해로운 생활습관을 개선하면 여드름 또한 개선 가능하다는 말도 된다. 이 중에서도 특히 여드름에 큰 영향을 주는 것은 식습관이다. 전문가들은 평소 식습관만 확실하게 교정해도 여드름 증상을 현저하게 완화시킬 수 있다고 조언한다.

◇여드름을 예방하는 식습관 How?

지성인 여드름 피부에 지방이 다량으로 함유된 식품 섭취는 해가될 수도 있지만 단백질 섭취까지 제한하면 피부가 푸석푸석해질 위험이 있다. 이에 닭 가슴 살, 두부 등 지방은 적고 양질의 단백질이 함유된 식품을 섭취하는 것이 도움이 된다.

또한 속이 건강해야 아름다운 피부를 유지할 수 있다. 이에 식이섬유가 풍부한 야채, 과일 등을 충분히 섭취해주는 것이 좋겠다. 대장 기능을 깨끗하게 유지해줌과 동시에 노폐물 배출이 원활해지면서 여드름으로 나타나는 피부 트러블이 상당 부분 완화될 수 있다.

전문의 이연주 원장은 “두부, 콩, 청국장과 같은 대두 식품으로 부족한 에스트로겐 호르몬을 보충해주는 것도 좋다”며 “에스트로겐 호르몬의 작용으로 피지 분비가 순조롭게 이루어질 뿐만 아니라 여드름 발생을 억제되어 보다 직접적인 도움이 될 수 있다”고 전한다.

◇여드름 전문 시술로 좀 더 확실하게!

보다 근본적인 여드름 치료를 위해서는 옴니룩스 PDT, 더마스탬프 등과 같은 여드름 전문 시술을 받는 것도 도움이 된다. 피지선을 직접적으로 위축시킴으로써 피지 분비를 억제할 뿐만 아니라 여드름의 원인균까지 없애주기 때문에 만족할만한 시술 효과를 볼 수 있다.

전문의 이연주 원장은 “옴니룩스 PDT는 광흡수제에 의한 화학반응으로 피지선을 파괴, 위축시켜줌으로써 여드름 발생 자체를 줄여 준다. 또한 더마스탬프는 세포의 자연적 상처 회복 능력을 도와 피부 자체적인 콜라겐 생성을 유도시켜주는 효과가 있다”고 전한다.

개개인의 피부 상태에 맞게 적당한 시술 방법을 선택하면 만족할만한 시술 효과를 볼 수 있겠다. 이제까지 답 없는 성인 여드름과 싸움하고 있었다면 올바른 식습관과 시술로 깨끗한 피부를 누려보는 것이 어떨까. 국민일보 쿠키뉴스 이영수 기자 juny@kmib.co.kr / 사진출처: S(에스)디올피부클리닉
도움말 : 에스디올피부클리닉 이연주 원장