“다이어트 성공에는 식단 정보가 가장 유용”

[쿠키 건강] 각종 다이어트 정보 중에서 다이어트를 하고 있거나 희망하는 사람들에게 가장 도움이 되는 정보는 식단 정보인 것으로 나타났다.

365mc비만클리닉은 환자 308명을 대상으로 ‘정기적으로 발송되는 다이어트 정보 메일 중에서 가장 도움이 되는 정보는 무엇인가’라는 주제로 설문조사한 결과, ‘계절 등을 고려한 식단 정보’라고 답한 응답자가 108명(35%)으로 가장 높게 나타났다고 23일 밝혔다.

다음으로는 81명(26%)이 운동 정보라고 답했고 다이어트 성공기 혹은 다이어트 전후 비교 사진이라고 답한 응답자가 63명(20%)으로 뒤를 이었다.

이밖에 새로나온 시술이나 칼럼 등 전문 정보가 32명(10%), 다이어트 캠페인이나 프로모션과 같은 이벤트가 24명(8%) 등으로 나타났다.

김하진 원장은 “인터넷이나 도서 등 다이어트에 대한 자료는 무수히 많지만, 실질적으로 가장 중요한 식단이나 운동 등에 대한 정보는 많지 않다”며 “원푸드 다이어트와 같이 유행 다이어트를 따라하기 보다는 자신에게 맞는 식단을 찾는 것이 중요하다”고 조언했다.

자신의 다이어트 식단을 구성하는 데 실제 다이어트에 성공한 사람들의 경험담도 도움이 될 수 있다. 하지만 같은 다이어트 식단이라도 개개인에 따라 차이가 있을 수 있으므로 개인차를 고려해 식단을 구성하는 것이 건강한 다이어트에 도움이 된다. 의학적으로 근거 있는 비만치료에 대한 전문 정보를 참고하는 것도 방법이다. 국민일보 쿠키뉴스 정유진 기자 uletmesmile@kmib.co.kr