몸에 좋은 건강차! 우엉과 여주 효능은?

건강차를 마시는 인구가 점점 늘어나고 있다. 그러나 바쁜 일상생활 속에서 따듯한 차 한 잔 즐길 시간을 쪼개는 건 여의치가 않다. 건강차에 대한 정보, 효능, 마시는 방법과 구매하는 곳 등 소비자가 직접 챙겨야 할 부분도 상당하다.

남부지방에서 주로 재배되고 있는 우엉은 아삭아삭 씹히는 막대 모양의 뿌리채소다. 우엉은 무침, 전, 튀김, 조림, 샐러드, 찌개 등에 넣어 먹을 수 있다. 일상생활에서 편하게 먹는 방법은 우엉차, 티백으로 즐길 수 있다.

우엉은 식물성 섬유질이 풍부하여 숙변을 없애고 변비를 개선하는 효능을 갖고 있다. 다이어트 효과와 함께 비만을 예방한다. 혈액순환을 돕고 풍부한 칼슘으로 골다공증 예방에도 도움이 된다. 치매 예방, 빈혈은 물론 여성 호르몬 분비를 촉진하여 생리불순, 생리통 개선에 효과를 기대할 수 있다.

못생긴 수세미를 닮은 여주는 비타민C가 매우 풍부한 건강식품이다. 생여주는 여주피클, 나물, 주스 형태로 먹을 수 있다. 건여주는 여주차, 티백, 여주환, 여주분말로 편하게 섭취할 수 있다.

여주에 함유된 비타민C는 오이의 20배로 알려져있다. 피부 노화를 방지하고 피부트러블을 개선하는 등 피부미용에 효과가 많다. 콜레스테롤을 저하하는 작용으로 혈압을 개선하고 혈당을 낮춰 당뇨병 예방에 도움을 준다. 그리고 눈의 피로 개선, 안구 건조에도 효과적이다.

우엉과 여주를 구매할 때 농약과 화학비료를 사용하지 않는 유기농 농산물을 선택하는 것이 좋다. 친환경농산물 쇼핑몰 ‘참건강마을’에서는 무농약으로 재배한 우엉과 여주를 판매하고 있다. 또한 꾸지뽕, 까마중, 어성초 관련 차와 환, 티백, 분말, 잎, 열매 등 다양한 상품을 구성하고 있다. 추석용 ‘한가위 건강선물세트’도 준비했다.