[이기수 기자의 건강쪽지] 입냄새 없애려면 혀까지 양치를

아무리 멋진 외모의 남녀라도 대화를 하다가 입 냄새가 난다면 그 사람의 인상은 호감에서 비호감으로 바뀌기 쉽습니다. 상대방에게 불쾌감을 주기 쉬운 입 냄새를 없애려면 어떻게 해야 할까요.

입 냄새는 대부분 입속의 이상으로 발생합니다. 대한치과의사협회가 권장하는 ‘입 냄새 없애는 방법 5가지’를 소개합니다.

첫째, 구강 청결에 신경을 써야 합니다. 입안에 충치나 잇몸병이 있다면 이것이 구취의 주요 원인이 될 수 있습니다. 하루에 적어도 두 번 식후 양치질을 하고 한 번 이상 치실로 잇새에 낀 음식물 찌꺼기를 제거하는 것이 좋습니다.

둘째, 양치질을 할 때 혀도 닦으십시오. 많은 사람이 양치질을 하면서 이와 잇몸만 닦는 경우가 많습니다. 하지만 입 냄새는 주로 혀에서 많이 난다고 합니다.

셋째, 단 음식을 피하십시오. 단 음료나 음식을 먹으면 이것이 잇몸이나 치아 사이에 남았다가 썩으면서 입 냄새를 유발하는 원인이 될 수 있기 때문입니다.

넷째, 늘 입안을 촉촉하게 유지하세요. 건조한 입안 환경은 세균이 번식하기 쉽습니다. 수시로 물을 마셔 입속이 마르지 않도록 하는 것이 좋습니다.

다섯째, 차를 많이 마시기 바랍니다. 특히 항산화제 폴리페놀 성분이 많은 홍차나 녹차는 입안에 나쁜 세균이 번식하는 것을 막는 작용을 한답니다.

의학전문기자 kslee@kmib.co.kr