[이기수 기자의 건강쪽지] 의사들의 건강관리 노하우는

우리의 질병을 치료하고 건강관리를 위한 조언을 해주는 의사. 과연 그들의 건강 비결은 무엇일까요. 환자 또는 일반인에게 권하는 건강수칙은 많이 들어봤지만 정작 의사들은 어떤 노력을 기울이고 있는지 궁금해집니다.

순천향대학교병원 원보팀이 이 궁금증을 풀 목적으로 지난해 12월 한 달 동안 의사 148명에게 ‘나만의 건강 비법’을 물었습니다.

그 결과 걷기 운동이라는 응답이 33.6%로 가장 많았습니다. 출퇴근하며 걷고, 계단도 걸어 오르내리며, 매일 아침 집 부근 학교 운동장 20바퀴를 빠르게 걷고 출근하는 경우도 있었습니다.

걷기 다음으로 건강을 위해 중요한 운동지침으로는 꾸준히 한다(27.0%)는 것이었습니다. 대부분 주 3회 30분 이상 시간을 정해 놓고 꾸준히, 규칙적으로 한다고 밝혔습니다.

일상 식생활 분야에서는 적게 먹는 소식(小食)을 가장 선호하는 것으로 나타났습니다. 공기밥 기준으로 3분의 2 정도 분량이었습니다. 이들은 또한 회식에서 덜 먹기, 식탐을 자제하며 적당하게 즐기는 식습관이 중요하다고 입을 모았습니다. 항상 웃고 감사하며 마음을 평안하게 유지하려고 노력한다는 응답자도 적지 않았습니다. 일반인에게 권하는 건강수칙을 의사들 역시 실천하고 있는 셈입니다. 건강 유지를 위해 꼭 필요한 원칙은 직업에 관계없이 누구에게나 똑같이 적용된다는 사실을 새삼 확인하게 됩니다.

의학전문기자 kslee@kmib.co.kr