[And ÄÁ½´¸Ó¸®Æ÷Æ®] ³ÃÀå À°°³À塦 ½Äǰ Àü¹®È¸»ç Á¦Ä¡°í À̸¶Æ® PBÁ¦Ç° 1À§

ÀÔ·Â:2017-11-20 05:02
°øÀ¯Çϱâ
±ÛÀÚ Å©±â Á¶Á¤
[And ÄÁ½´¸Ó¸®Æ÷Æ®] ³ÃÀå À°°³À塦 ½Äǰ Àü¹®È¸»ç Á¦Ä¡°í À̸¶Æ® PBÁ¦Ç° 1À§ ±â»çÀÇ »çÁø
[And ÄÁ½´¸Ó¸®Æ÷Æ®] ³ÃÀå À°°³À塦 ½Äǰ Àü¹®È¸»ç Á¦Ä¡°í À̸¶Æ® PBÁ¦Ç° 1À§ ±â»çÀÇ »çÁø
[And ÄÁ½´¸Ó¸®Æ÷Æ®] ³ÃÀå À°°³À塦 ½Äǰ Àü¹®È¸»ç Á¦Ä¡°í À̸¶Æ® PBÁ¦Ç° 1À§ ±â»çÀÇ »çÁø
¼­¿ï Áß±¸ ¼Ò°øµ¿ ¿þ½ºÆ¾Á¶¼±È£ÅÚ ºßÆä½Ä´ç ¡®¾Æ¸®¾Æ¡¯¿¡¼­ Áö³­ 15ÀÏ 5°³ ºê·£µåÀÇ ³ÃÀå À¯Åë À°°³ÀåÀ» ºñ±³ Æò°¡Çϰí ÀÖ´Â ¼ÎÇÁµé. ¿ÞÂʺÎÅÍ ÇÑÇÊÇ塤Àå´ëÀ§¡¤±è½Â·Ã¡¤¹ÚÁ¾Âù¡¤±èÁø¼· ¼ÎÇÁ. ÃÖÇö±Ô ±âÀÚ
°Ü¿ï·Î µé¾î¼­°í ÀÖ´Ù. ¶ß°Å¿î ±¹¹°ÀÌ »ý°¢³¯ ¶§´Ù. ±¹ ÅÁ Âî°³ µî ±¹¹° ¿ä¸®´Â »ç½Ã»çö Áñ°Ü ¸Ô´Â ¸Þ´ºÁö¸¸ À̸¾¶§ Á¦ÀÏ ¸¹ÀÌ Ã£°Ô µÈ´Ù. Ç« ²ú¿©¾ß ¸ÀÀÖ´Â ±¹ ÅÁ Âî°³´Â °£ÆíÇÏ°Ô ÇØ¸Ô±â°¡ ½±Áö ¾Ê´Ù. ±×·¡¼±Áö ¿ÏÀüÁ¶¸® ½ÄǰÀÇ ÀαⰡ °¡ÆÄ¸£°Ô »ó½ÂÇϰí ÀÖ´Ù. ½ÃÀåÁ¶»ç±â°ü ¸µÅ©¾ÆÁîÅØ¿¡ µû¸£¸é ±¹ ÅÁ Âî°³ÀÇ ¿ÏÀüÁ¶¸® ½ÄǰÀÇ ¿ÃÇØ 1¡­9¿ù ¸ÅÃâÀº Áö³­ÇØ °°Àº ±â°£º¸´Ù ¹«·Á 89%³ª Áõ°¡Çß´Ù. ´Ù¾çÇÑ ±¹ ÅÁ Âî°³ Áß¿¡¼­µµ °Ü¿ïö¿¡´Â ¶¡È긮¸é¼­ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¸ÅÄÞÇÑ À°°³ÀåÀÌ Á¦°ÝÀÌ ¾Æ´Ò±î. µû²öÇÑ À°°³Àå ÇÑ»ç¹ßÀÌ¸é ¹ä ÇÑ °ø±â ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¸¸ÇÏ´Ù. ±¹¹Î ÄÁ½´¸Ó¸®Æ÷Æ®¿¡¼± °Ü¿ïö ÃßÀ§¸¦ ¹°¸®Ä¡°í ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿öÁÙ À°°³Àå, ¾î¶² ºê·£µå Á¦Ç°ÀÌ °Ç´õ±âµµ dzºÎÇÏ°í ¸ÀÀÌ ÁÁÀºÁö Æò°¡Çغ¸±â·Î Çß´Ù.

5°³ ºê·£µå ³ÃÀå À¯Åë À°°³Àå Æò°¡

¿ÏÀüÁ¶¸® ½ÄǰÀ¸·Î ÆÇ¸ÅµÇ´Â À°°³ÀåÀº ³ÃÀå À¯Åë°ú »ó¿Â À¯ÅëÀ¸·Î Å©°Ô ³ª´­ ¼ö ÀÖ´Ù. »ó¿Â À¯Åë À°°³ÀåÀº ³ÃÀå°í°¡ ¾Æ´Ñ °÷¿¡¼­ ¿À·¡ º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ë½Å ³ÃÀå À¯Åë À°°³Àå¿¡ ºñÇØ ¿ø¹°°¨À̳ª ¸ÀÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ¶³¾îÁö´Â ÆíÀÌ´Ù. À̹ø Æò°¡¿¡¼­´Â °Ü¿ïöÀ̾ ÇѳªÀýÂë ¹Û¿¡ À־ »óÇÒ ¿°·Á°¡ ¾ø´Â ³ÃÀåÀ¯Åë À°°³ÀåÀ» ºñ±³, Æò°¡ÇØ º¸±â·Î Çß´Ù.

À°°³Àå ¿ÏÀüÁ¶¸® ½Äǰ ½ÃÀå Á¡À¯À² 1, 2À§ ºê·£µå¿¡¼­´Â »ó¿ÂÀ¯Åë Á¦Ç°¸¸ ³ª¿À°í ÀÖ´Ù. ¹Ý¸é ´ëÇü¸¶Æ®ÀÇ PB ºê·£µå¿¡¼± ³ÃÀå À¯Åë Á¦Ç°À» ÀÏÁ¦È÷ ³»³õ°í ÀÖ´Ù. ±×·¡¼­ À̹ø Æò°¡´Â ´ëÇü¸¶Æ® Á¦Ç° Áß½ÉÀ¸·Î ÁøÇàÇß´Ù.

¿ì¼± À̸¶Æ® ÇÇÄÚÅ©ÀÇ ¡®ÁøÇÑÀ°°³À塯(500g, 5480¿ø), ·Ôµ¥¸¶Æ® ¿ä¸®ÇÏ´ÙÀÇ ¡®Á¤Åë ¼Ò°í±â À°°³À塯(500g, 4980¿ø), ȨÇ÷¯½º ½Ì±ÛÁîÇÁ¶óÀ̵åÀÇ ¡®Á¶¼±ÅÁ¹Ý À°°³À塯(400g, 3990¿ø), ³óÇù Çϳª·Î¸¶Æ® ¿ÀÄÉÀÌÄîÀÇ ¡®»ý»ýÀ°°èÀ塯(500g, 4900¿ø)À» ¼±ÅÃÇß´Ù. ±×¸®°í ½ÃÀåÁ¡À¯À² 3À§ ºê·£µåÀÎ ¾Æ¿öȨÀÇ ³ÃÀå À¯Åë Á¦Ç° ¡®Á¤¼º°¡µæ À°°³À塯(500g, 3980¿ø)À» Ãß°¡Çß´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´ëÇü¸¶Æ®ÀÇ PB Á¦Ç°ÀÌ °¡°ÝÀÌ Àú·ÅÇÑ ÆíÀÌÁö¸¸ À°°³ÀåÀº ´Þ¶ú´Ù. 5°³ Á¦Ç° Áß ¾Æ¿öȨ Á¦Ç°ÀÌ °¡Àå Àú·ÅÇß´Ù. Æò°¡ ´ë»ó Á¦Ç°Àº °¢ ¸¶Æ®¿¡¼­ Æò°¡ ÇÏ·ç ÀüÀÎ Áö³­ 14ÀÏ ±¸ÀÔÇØ ³ÃÀå º¸°üÇß´Ù.

ºû±ò, Çâ¹Ì, dz¹Ì µî 5°³ Ç׸ñ »ó´ë Æò°¡

³ÃÀå À¯Åë À°°³Àå Æò°¡´Â 15ÀÏ ¿ÀÈÄ ¼­¿ï Áß±¸ ¼­¿ï ¿þ½ºÆ¾Á¶¼±È£ÅÚ ºßÆä½Ä´ç ¡®¾Æ¸®¾Æ¡¯¿¡¼­ ÁøÇàÇß´Ù. ¼­¿ï ¿þ½ºÆ¾Á¶¼±È£ÅÚ ÀúÃþ ·Îºñ¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¾Æ¸®¾Æ´Â ÀϽÄ, ÇÑÁß½Ä, ±×¸±, ÆÄ½ºÅ¸, Àεµ, ´©µé&µõ¼¶, ¼öÇÁ, Äݵå&»ø·¯µå ÃÑ 10°³ÀÇ ¶óÀÌºê ½ºÅ×À̼ǿ¡¼­ ½Å¼±ÇÑ ¿ä¸®¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù. °¢ ½ºÅ×À̼ǿ¡¼­´Â Àεµ ¿ä¸®»çÀÇ ÅºµÎ¸® ġŲ°ú Ä¿¸®, ¿Ïµµ Àüº¹±¸ÀÌ, ¾ç°¥ºñ µî ÁÖ¹æÀåÀÌ ÃßõÇÏ´Â ½Ã±×´Ïó ¸Þ´º¸¦ ¼Ò°³Çϰí ÀÖ´Ù. º°½ÇÀÌ ÁغñµÅ ÀÖ¾î °¡Á· ¸ðÀÓ µî Ưº°ÇÑ ±â³äÀÏ¿¡´Â ¿Àº×ÇÏ°Ô Áñ±æ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

Æò°¡´Â ¾Æ¸®¾ÆÀÇ ÇÑÇÊÇå, Àå´ëÀ§, ±è½Â·Ã, ¹ÚÁ¾Âù, ±èÁø¼· ¼ÎÇÁ°¡ ¸Ã¾Ò´Ù. Æò°¡Ç׸ñÀº »ö±ò, ´©¸°³» µîÀÌ ¾ø´ÂÁö µîÀ» Æò°¡ÇÏ´Â Çâ¹Ì, °Ç´õ±âÀÇ ´Ù¾ç¼º°ú ¸À(ÀÌÇÏ °Ç´õ±â), ±¹¹° ¸À, °Ç´õ±â¿Í ±¹¹°ÀÇ Á¶È­ µî ÀüüÀûÀÎ ¸ÀÀ» °¡´ÆÇϴ dz¹Ì¸¦ Æò°¡Çß´Ù. 5°³ Ç׸ñº° Æò°¡¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î 1Â÷ Á¾ÇÕÆò°¡¸¦ ÇÑ ´ÙÀ½ ¿øÀç·á ¹× ÇÔ·®°ú ¿µ¾ç ±¸¼º¿¡ ´ëÇÑ Æò°¡¸¦ °¢°¢ ÁøÇàÇß´Ù. ÀÌ¾î °¡°ÝÀ» °ø°³ÇÑ ´ÙÀ½ ÃÖÁ¾ Æò°¡¸¦ Çß´Ù. ¸ðµç Æò°¡´Â Á¦ÀÏ ÁÁÀº Á¦Ç°¿¡´Â 5Á¡, »ó´ëÀûÀ¸·Î Á¦ÀÏ ¶³¾îÁö´Â Á¦Ç°¿¡´Â 1Á¡À» ÁÖ´Â »ó´ëÆò°¡ ¹æ½ÄÀ¸·Î ÁøÇàÇß´Ù.

ºê·£µå°¡ Æò°¡¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ» ¹èÁ¦Çϱâ À§ÇØ ºí¶óÀεå Å×½ºÆ®·Î ÁøÇàÇß´Ù. ¾Æ¸®¾ÆÀÇ ÃÖ»óö ÁÖ¹æÀåÀÌ 5°³ Á¦Ç°ÀÇ °¢ Æ÷ÀåÁö¿¡ ÀûÈù ´ë·Î 5¡­10ºÐ°£ ²ú´Â ¹°¿¡ ³Ö¾î µ¥¿î µÚ <1>¡­<5> ¹øÈ£Ç¥°¡ ºÙÀº 5°³ÀÇ ÇÏ¾á º¼¿¡ ´ã¾Æ³Â´Ù. °¢ Á¦Ç°ÀÇ ¸ÀÀÌ ¼¯ÀÌ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ ±¹ÀÚ 5°³, ½ºÇ¬ 25°³¸¦ ÁغñÇß´Ù. Æò°¡ÀÚµéÀº ÇÑ´«¿¡ ºÁµµ Á¦°¢°¢ÀÎ ºû±ò, °Ç´õ±âÀÇ ¾ç°ú Á¾·ù µîÀ» »ìÇǰí ÇâÀ» ¸Ã¾Æ°¡¸é¼­ Æò°¡Çß´Ù. ±× ´ÙÀ½ ¨ç¡­¨ë ¹øÈ£Ç¥°¡ ºÙÀº °³ÀÎ ±×¸©¿¡ À°°³ÀåÀ» ¿Å°Ü ´ã°í ¸ÀÀ» º¸¸é¼­ Æò°¡¸¦ À̾´Ù. ¼ÎÇÁµéÀº À°°³ÀåÀÇ ¸ÀÀÌ ¼¯ÀÌ´Â °ÍÀ» ¸·±â À§ÇØ Á¦Ç° »çÀÌ»çÀÌ ¹°À» ¸Ô¾î°¡¸é¼­ ½ÅÁßÇÏ°Ô Æò°¡Çß´Ù.

´ëÇü¸¶Æ® PBÁ¦Ç°µéÀÇ ¿Ï½Â

³ÃÀå À¯Åë À°°³Àå Æò°¡¿¡¼­´Â 1¡­4À§°¡ ¸ðµÎ ´ëÇü¸¶Æ® PB Á¦Ç°µéÀÌ Â÷ÁöÇß´Ù. 1À§¿¡´Â À̸¶Æ® ÇÇÄÚÅ©ÀÇ ¡®ÁøÇÑ À°°³À塯(1096¿ø¡¤ÀÌÇÏ 100g´ç °¡°Ý)ÀÌ ¿Ã¶ú´Ù. ÃÖÁ¾ÆòÁ¡Àº 5Á¡ ¸¸Á¡(ÀÌÇÏ µ¿ÀÏ)¿¡ 4.0Á¡. °¡Àå ¸ÔÀ½Á÷½º·± ºû±ò(4.0Á¡)À̾ú°í, ±¹¹°(3.8Á¡)°ú °Ç´õ±â(4.0Á¡)ÀÇ ¸Àµµ °¡Àå ÁÁ´Ù´Â Æò°¡¸¦ ¹ÞÀ¸¸é¼­ 1Â÷ Á¾ÇÕÆò°¡(4.0Á¡)¿¡¼­ ÃÖ°íÁ¡À» ¹Þ¾Ò´Ù. ¿øÀç·á(3.8Á¡)¿Í ¿µ¾ç ±¸¼º(3.9Á¡)¿¡¼­µµ ºñ±³Àû ¿ì¼öÇÑ Æò°¡¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ÇÇÄÚÅ© À°°³ÀåÀº À̹ø Æò°¡ ´ë»ó Áß °¡Àå °í°¡¿´À¸³ª °¡°ÝÂ÷°¡ Å©Áö ¾Ê¾Æ¼­ÀÎÁö ÃÖÁ¾Æò°¡¿¡¼­ 1À§ ÀÚ¸®¸¦ ÁöÄ×´Ù. Àå´ëÀ§ ¼ÎÇÁ´Â ¡°»ç°ñÀ°¼ö°¡ µé¾î ÀÖ¾î ±íÀº dz¹Ì¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾úÀ¸¸ç, Àü¹ÝÀûÀÎ ¸ÀÀÌ À°°³Àå¿¡ °¡Àå ±ÙÁ¢ÇÑ Á¦Ç°¡±À̶ó°í Æò°¡Çß´Ù. »ç°ñÀ°¼ö ¸ÀÀ» ÀÎÁ¤¹ÞÀº ´ë½Å °í±â À°¼ö ¸ÀÀÌ Á¶±Ý ¾àÇÏ´Ù´Â ÁöÀûÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.

2À§´Â ·Ôµ¥¸¶Æ® ¿ä¸®ÇÏ´ÙÀÇ ¡®Á¤Åë ¼Ò°í±â À°°³À塯(996¿ø). ÃÖÁ¾ÆòÁ¡Àº 3.8Á¡. ºû±ò(4.0Á¡)°ú Çâ¹Ì(4.4Á¡)°¡ °¡Àå ¶Ù¾î³ª´Ù´Â Æò°¡¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ±¹¹°¸À(3.8Á¡)°ú dz¹Ì(4.0Á¡)¿¡¼­µµ ÃÖ°íÁ¡À» ¹Þ¾ÒÀ¸³ª 1Â÷ Á¾ÇÕÆò°¡(3.9Á¡)¿¡¼­´Â 1À§¿Í 0.1Á¡ Â÷ÀÌ·Î 2À§¿¡ ¸Ó¹°·¶´Ù. ¿øÀç·á Æò°¡(3.6Á¡)¿¡¼­ °í±â ÇÔ·®ÀÌ ´Ù¸¥ Á¦Ç°¿¡ ºñÇØ »ó´ëÀûÀ¸·Î ÀûÀº Å¿ÀÎÁö 3À§¸¦ Çß´Ù. ¹ÚÁ¾Âù ¼ÎÇÁ´Â ¡°¹ë·±½º°¡ ¶Ù¾î³ª°í ¸ÀÀÌ ÀÚ¿¬½º·´´Ù¡±°í Æò°¡Çß´Ù. °íÃ߱⸧ÀÌ °ú´ÙÇÑ Á¡ÀÌ ¾Æ½¬¿î Á¡À¸·Î ²ÅÇû´Ù. ÀÌ Á¦Ç°Àº Æ÷ÀåÁö¿¡ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ Ç¥½ÃµÅ ÀÖÁö ¾Ê¾Æ ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô Á¤º¸ Á¦°øÀÌ ¹ÌÁøÇß´Ù. ·Ôµ¥¸¶Æ® ¿Â¶óÀθô¿¡ Á¤º¸°¡ Á¦°øµÇ°í ÀÖ¾î Æò°¡´Â À̸¦ Àû¿ëÇß´Ù.

3À§´Â ³óÇù Çϳª·Î¸¶Æ® ¿ÀÄÉÀÌÄîÀÇ ¡®»ý»ýÀ°°³À塯(980¿ø). ÃÖÁ¾ÆòÁ¡Àº 3.4Á¡. ºû±ò(2.2Á¡/ 4À§)À» Á¦¿ÜÇÑ Àü Ç׸ñ¿¡¼­ 3À§±ÇÀ» À¯ÁöÇØ 1Â÷ Á¾ÇÕÆò°¡(3.1Á¡)¿¡¼­µµ 3À§¿¡ ¿Ã¶ú´Ù. ±¹³»»ê ¼è°í±â ´ëÆÄ µîÀ» ¾´ ¿ÀÄÉÀÌÄî À°°³ÀåÀº ¿øÀç·á(4.4Á¡) Æò°¡¿¡¼­ ÃÖ°íÁ¡À» ¹Þ¾Ò´Ù. ±è½Â·Ã ¼ÎÇÁ´Â ¡°ÁÖÀç·á°¡ ±¹»êÀÎ µ¥´Ù ±ò²ûÇÑ ¸ÀÀÌ µ¸º¸Àδ١±°í Æò°¡Çß´Ù. °£ÀÌ Á» ¼¼´Ù´Â ÁöÀûÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.

4À§´Â ȨÇ÷¯½º ½Ì±ÛÁîÇÁ¶óÀ̵åÀÇ ¡®Á¶¼±ÅÁ¹Ý À°°³À塯(998¿ø). ÃÖÁ¾ÆòÁ¡Àº 2.6Á¡. ºû±ò(3.8Á¡)Àº ÁÁÀº ÆíÀ̾úÀ¸³ª ´Ù¸¥ Ç׸ñÀº ´ëü·Î óÁö´Â ÆíÀ̾ú´Ù. 1Â÷ Á¾ÇÕÆò°¡¿¡¼­ 2.8Á¡À¸·Î 4À§¸¦ Çß´Ù. ¿øÀç·á Æò°¡¿¡¼­µµ 4À§¸¦ Çß´Ù. ¿µ¾ç Æò°¡´Â Æ÷ÀåÁö¿¡´Â ¹°·Ð ȨÇ÷¯½º ¿Â¶óÀθ¶Æ®¿¡µµ ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½Ã°¡ ¾ø¾î ÃÖÀúÁ¡ÀÎ 1Á¡ 󸮵ƴÙ. ±èÁø¼· ¼ÎÇÁ´Â ¡°°í±â¿Í ä¼Ò µî °Ç´õ±â°¡ ÀûÀº ÆíÀÎ µ¥´Ù ¸ÀÀÇ Æ¯Â¡ÀÌ ¾ø´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

À̹ø Æò°¡¿¡¼­ À¯ÀÏÇÏ°Ô ½Äǰ Àü¹®È¸»ç ºê·£µå Á¦Ç°À̾ú´ø ¾Æ¿öȨÀÇ ¡®Á¤¼º°¡µæ À°°³À塯(796¿ø)Àº 5À§¿¡ ¸Ó¹°·¶´Ù. ÃÖÁ¾ÆòÁ¡ 1.2Á¡. Àü Ç׸ñº° Æò°¡¿¡¼­ ÃÖÀúÁ¡À» ±â·ÏÇϸ鼭 1Â÷ Á¾ÇÕÆò°¡(1.2Á¡)¿¡¼­ ÃÖÇÏÀ§¿¡ ¸Ó¹°·¶´Ù. ¼Ò°í±â ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå Àû¾ú´ø ÀÌ Á¦Ç°Àº ¿øÀç·á Æò°¡(1.2Á¡)¿¡¼­µµ ÃÖÀúÁ¡À» ¹Þ¾Ò´Ù. °¡°ÝÀº °¡Àå Àú·ÅÇßÁö¸¸ ÃÖÁ¾Æò°¡¿¡¼­ À§·Î Ä¡°í ¿Ã¶ó°¡Áö ¸øÇß´Ù. ÇÑÇÊÇå ¼ÎÇÁ´Â ¡°ºû±òµµ À°°³Àå´äÁö ¾Ê°Ô ¸Ö°Ó°í ¸Àµµ ¹Ô¹ÔÇÏ´Ù¡±¸é¼­ ¾Æ½¬¿öÇß´Ù.

±Û=±èÇý¸² ¼±ÀÓ±âÀÚ mskim@kmib.co.kr, »çÁø=ÃÖÇö±Ô ±âÀÚ, ±×·¡ÇÈ=¾ÈÁö³ª ±âÀÚ



GoodNews paper ¨Ï ±¹¹ÎÀϺ¸(www.kmib.co.kr), ¹«´ÜÀüÀç, ¼öÁý, Àç¹èÆ÷ ¹× AIÇнÀ ÀÌ¿ë ±ÝÁö
Ŭ¸¯! ±â»ç´Â ¾î¶°¼Ì³ª¿ä?
¸¹ÀÌ º» ±â»ç
±¹¹ÎÀϺ¸°¡ ²Ä²ÄÈ÷ Àо°í ¼±Á¤ÇÑ
¿À´ÃÀÇ Ãßõ±â»ç
±¹¹ÎÀϺ¸ ½Å¹®±¸µ¶