직장인 하루 중 눈이 가장 피로한 시간은?

CJ제일제당 눈 건강 브랜드 아이시안 일반인 및 직장인 869명 대상 눈 피로도 설문 조사 결과

[쿠키 건강] 직장인의 하루 중 눈이 가장 피로한 때는 오후 4시인 것으로 나타났다.

CJ제일제당 눈 건강 브랜드 아이시안이 4월 한 달간 일반인 및 직장인 869명 대상으로 <눈 피로도 및 눈 건강 관리 실태>를 조사한 결과 직장인의 38%가 오후 4시 가장 눈이 피로하다고 답변했다.

어떨 때 가장 눈의 피로감을 많이 느끼는가 라는 질문에서 직장인 전 연령층에서 컴퓨터를 사용할 때 가장 눈의 피로하다고 답변했으며(68%), 특히 20~30대의 경우 74%가 눈 피로 원인으로 컴퓨터를 꼽았고 다음으로는 △스마트폰 등 휴대폰 사용(7%) △독서 (5.5%) △TV (5%) 순이었다.

또한, IT 기기의 사용량이 늘어나면서 눈의 피로를 호소하는 사람들이 늘어나는 반면, 평소 눈 건강 관리는 매우 소홀한 것으로 조사됐다.

평소에 눈 건강 관리를 하는가라는 질문에서 일반인 및 직장인의 63%가 전혀 하지 않는다고 답했으며 남성중 71%가 전혀 하지 않는다고 답해 58%가 전혀 하지 않는다고 답한 여성 보다 눈 건강 관리에 더욱 소홀한 것으로 나타났다.

눈이 피로하거나 통증이 느껴질 때 역시 남성이 여성에 비해 소극적으로 대처하는 것으로 나타났다. ‘눈 피로나 통증시 어떤 행동을 취하는가’라는 질문에서도, 남성 중 68%가 신경 쓰지 않는다고 답해, 55%가 신경 쓰지 않는다고 답한 여성에 비해 높았다.

이와 관련, 누네안과병원 최재호 원장은 “아침부터 저녁까지 하루의 대부분을 컴퓨터로 일하는 직장인의 경우 업무에 집중하다 보면 눈 깜박임 횟수가 줄어들어 눈이 건조해진다”며 “이럴 경우 눈의 사용 시간이 누적된 늦은 오후에 특히 눈의 피로감을 더욱 느끼게 된다”고 설명했다.

또한, “눈 역시 피부와 마찬가지로 환경에 무척 민감하다. 만일 눈의 피로를 개선하지 않고 무작정 참을 경우, 안구건조증은 물론 심하면 근시 혹은 굴절 이상과 같은 안과 질환으로 이어질 수 있으므로, 평소 적절한 눈 건강 관리가 반드시 필요하다”며 “특히 장시간 컴퓨터 등 IT 기기를 사용하는 직장인의 경우 1시간에 5분 정도 안구의 긴장 상태를 해소시켜주는 안구 운동과 지압법으로 수축을 풀어주면 좋다. 또한, 안토시아닌이 풍부해 시력 보호와 시력 증진에 효과가 좋은 블루베리나 눈에 좋은 비타민 A 등 눈에 좋은 영양소가 많이 함유돼 있는 당근, 피망 등 녹황색 야채 등을 꾸준히 섭취하는 것 역시 도움이 된다”고 덧붙였다.

CJ제일제당 건강기능식품 사업부 박미숙 부장은 “눈에 좋은 비타민 A와 블루베리 과실이 50% 이상 함유되어 있는 눈 건강 음료 ‘아이시안 블루베리’는 시간에 쫓기는 바쁜 학생 및 직장인도 간편하게 챙겨 먹을 수 있어, 바쁜 현대인들의 눈 건강 관리에 도움을 줄 수 있다”라고 전했다. 국민일보 쿠키뉴스 조규봉 기자 ckb@kmib.co.kr

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