[ÄíŰ °Ç°] ±¹³»¿Ü 50¿© °³ÀÇ ³×Æ®¿öÅ©·Î ¾î¸°À̵éÀÇ °Ç°À» Ã¥ÀÓÁö°í ÀÖ´Â ÇԼҾư¡ ¼Ò¾ÆÇѹæÀÇ ³ëÇϿ츦 ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¼ºÀå±â ¾î¸°À̵éÀ» À§ÇÑ °Ç°½Äǰ ¡®ÇÔ¼Ò¾Æ ±â¸°¾Æ ÃòÀ×Á¤ ÃÊÀ¯¡¯¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù.
¡®±â¸°¾Æ ÃòÀ×Á¤ ÃÊÀ¯¡¯´Â ¸é¿ª °È¿Í ¼ºÀå ÃËÁø, µÎ³ú ¹ß´Þ, ¿µ¾ç °ø±Þ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÃÊÀ¯(´ºÁú·£µå»ê)¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î, ÇԼҾƸ¸ÀÇ Çѹ漺ºÐÀÎ ¼÷ÁöȲ, ¹éÀÛ¾à, õ±Ã, ´ç±Í µîÀ» ÷°¡ÇØ ¸¸µç ¾î¸°ÀÌ ¼ºÀåÁ¦Ç°.
ÃÊÀ¯´Â ¸é¿ª±Û·Îºí¸° µî °¢Á¾ ¸é¿ª ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖÀ¸¸ç, ¿©±â¿¡ Àå¿¡ ÁÁÀº À¯»ê±ÕÀÌ µé¾îÀÖ¾î ¼³»ç³ª º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÃÊÀ¯¼ººÐÀº ¾î¸°ÀÌÀÇ ¼ºÀå ÃËÁø°ú µÎ³ú¹ß´Þ ÃËÁø¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¼ºÀåÀÎÀÚ, ¼ºÀåÈ£¸£¸ó, DHA ¼ººÐ µîÀ» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ¾î ¾î¸°À̸¦ À§ÇÑ ¿Ïº®ÇÑ ¿µ¾ç ¼ººÐÀ¸·Îµµ Æò°¡ ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
À̿ܿ¡µµ ÇÔ¼Ò¾ÆÇÑÀÇ¿ø¸¸ÀÇ ³ëÇÏ¿ì·Î ó¹æÇÑ ÇÑ¹æ ¼ººÐÀÎ ¼÷ÁöȲ, ¹éÀÛ¾à, õ±Ã, ´ç±Í µîÀº °ñ¼öÀÇ Á¶Ç÷±â´ÉÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ®, ºóÇ÷ÀÌ Àְųª Ç÷Çã·Î ÀÎÇÑ Áõ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ Ä®½·, öºÐ, ¿±»ê µîÀÇ ±â´É¼ººÐÀÌ µé¾î°¡ ÀÖÀ½Àº ¹°·Ð(1ÀÏ ±ÇÀå·®ÀÇ 30% ÀÌ»ó) »ç°ú, ´ç±Ù, ¹«, ¾ç¹èÃß, »ø·¯¸®, ¿ÀÀÌ, ¹Ù³ª³ª µîÀÇ Ç³ºÎÇÑ Ã¤¼Ò(ÃÑ 50¿©Á¾ ÇÔÀ¯)¿Í °úÀÏÀ» ¹ßÈ¿½ÃŲ ½Ä¹° ¹ßÇ¥ È¥ÇÕ ºÐ¸»°ú ÇÔ²² ¸¶±×³×½·, ºñŸ¹Î C, ³ªÀ̾ƽÅ, ºñŸ¹Î B6, ºñŸ¹Î DµîÀÇ ÃÑ 14°¡Áö ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀ» Æ÷ÇÔÇϰí ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ¡®±â¸°¾Æ ÃòÀ×Á¤ ÃÊÀ¯¡¯´Â »çÅÁ¼ö¼ö, ¹ú²Ü µî¿¡ ¹Ì·® ÇÔÀ¯µÈ °¨¹Ì·á·Î ¼³ÅÁ¿¡ È¿¼Ò¸¦ ÀÛ¿ë½ÃÄÑ ¸¸µé¾îÁö´Â õ¿¬ ÷°¡¹°ÀÎ ¡®ÆÈ¶óƼ³ë½º¡¯°¡ µé¾îÀÖ¾î ÃæÄ¡ µî ¾î¸°ÀÌ Ä¡¾Æ °Ç°µµ ¾È½ÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.
ÇÑÆí ÇԼҾƸô¿¡¼´Â ¡®±â¸°¾Æ ÃòÀ×Á¤ ÃÊÀ¯¡¯ Ãâ½Ã ±â³äÀ¸·Î º»Ç° 90g ±¸ÀÔ ½Ã ¿ìÀ¯ÆÑ ±â¸°¾Æ ÃòÀ×Á¤ ÃÊÀ¯ 9gÀ» ÁõÁ¤ÇÏ´Â À̺¥Æ®¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù. °¡°Ý(4g¥ª90Á¤/1°³¿ù ºÐ) 3¸¸¿ø. ±¹¹ÎÀϺ¸ ÄíŰ´º½º ¹ÚÁÖÈ£ ±âÀÚ epi0212@kmib.co.kr
GoodNews paper ¨Ï ±¹¹ÎÀϺ¸(www.kmib.co.kr), ¹«´ÜÀüÀç, ¼öÁý, Àç¹èÆ÷ ¹× AIÇнÀ ÀÌ¿ë ±ÝÁö
[½ÅÁ¦Ç°] ÇÔ¼Ò¾ÆÁ¦¾à, ¾î¸°ÀÌ ¼ºÀå½Äǰ ¡®±â¸°¾Æ ÃòÀ×Á¤ ÃÊÀ¯¡¯
Ŭ¸¯! ±â»ç´Â ¾î¶°¼Ì³ª¿ä?
¸¹ÀÌ º» ±â»ç
±¹¹ÎÀϺ¸°¡ ²Ä²ÄÈ÷ Àо°í ¼±Á¤ÇÑ
¿À´ÃÀÇ Ãßõ±â»ç
