[ÄíŰ °Ç°] ½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüûÀº ÃÖ±Ù ÀϺ» ¿øÀü»ç°í¿Í °ü·Ã ÀÎÅÍ³Ý ¼îÇθô µî¿¡¼ ¿ä¿Àµå ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½Äǰ µîÀ» ¸¶Ä¡ ¹æ»ç´É ¿À¿° Ä¡·áÁ¦ÀÎ °Íó·³ ÇãÀ§¡¤°ú´ë±¤°í ÇÏ´Â ÇàÀ§¿¡ ´ëÇØ °¢º°ÇÑ ÁÖÀǸ¦ ´çºÎÇß´Ù.
¿ä¿Àµå ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °Ç°±â´É½ÄǰÀº ¹æ»ç¼± À§±Þ ½Ã °©»ó¼± º¸È£ ¹× Ä¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ü³»¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ¿ä¿Àµå ¼ººÐÀ» º¸ÃæÇØ ÁÖ´Â ½ÄǰÀÌ´Ù.
¿ä¿Àµå´Â °ú´Ù ¼·Ãë ½Ã °©»ó¼±¿°, °©»ó¼±Á¾, °©»ó¼± ±â´ÉÇ×ÁøÁõ, °©»ó¼± ±â´ÉÀúÇÏÁõ µîÀÌ º¸°íµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, ½Äǰ ³» ¿ä¿Àµå´Â Á¤»ó»óÅ¿¡¼ °ÅÀÇ ´ëºÎºÐ Èí¼öµÅ ü³»¿¡¼ ´ë»çµÈ ÈÄ 80~90% ÀÌ»óÀÌ ¼Òº¯À¸·Î ¹è¼³µÈ´Ù. ¿ä¿Àµå°¡ ¸¹Àº ½Äǰ(100g´ç)Àº ´Ù½Ã¸¶(179mg), ¹Ì¿ª(8.7mg), ±è(3.6mg) µîÀÌ ÀÖ´Ù.
½Ä¾àûÀº ÇØ¿Ü¿¡¼ ºÒ¹ýÀ¸·Î À¯ÀÔµÈ Á¦Ç°Àº Åë»ó Á¦Ç°¿¡ Çѱ۷ΠµÈ Ç¥½Ã°¡ ÀüÇô ¾øÀÌ ¼öÃâ±¹ÀÇ ¾ð¾î¸¸ Ç¥½ÃµÅ ÀÖÀ¸¸ç, Á¤½Ä ¼öÀÔµÈ °Ç°±â´É½ÄǰÀÇ °æ¿ìµµ ¹æ»ç´É¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¶ó°í ¹àÇû´Ù.
¾Æ¿ï·¯ ¹æ»ç¼± Ä¡·á¿ë ÀǾàǰÀÇ °æ¿ìµµ ÀÇ»ç ó¹æ ÇÏ¿¡ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÏ´Â Àü¹®ÀǾàǰÀ¸·Î ³²¿ëÇÒ °æ¿ì °©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõ µî ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ÀǾàǰÀº Á¦Ç° Áß ¿ä¿ÀµåÈÄ®·ý 130mg(¿ä¿Àµå·Î¼ 99.38mg)À» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ¾î ½ÃÁß À¯ÅëµÇ´Â Á¦Ç° Áß ÇÔ·®(1ÀÏ ¼·Ãë·®)ÀÌ ÀÌ¿Í ºñ½ÁÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ÀǾàǰ°ú °°Àº ºÎÀÛ¿ëÀ» ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀǾàǰÀ¸·Î Çã°¡µÈ Á¦Ç°ÀÎÁö ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ½Ä¾àûÀº ¼³¸íÇß´Ù.
½Ä¾àûÀº ½Äǰ µîÀ» ¸¶Ä¡ ¹æ»ç´É Ä¡·áÁ¦ÀÎ °Íó·³ ÇãÀ§¡¤°ú´ë±¤°í ÇÏ´Â ºÒ¹ý ÇàÀ§¿¡ ´ëÇØ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¸ð´ÏÅ͸µÀ» °ÈÇØ ÁýÁß ´Ü¼ÓÇØ ³ª°¥ °èȹÀ̶ó°í ¹àÇû´Ù. ±¹¹ÎÀϺ¸ ÄíŰ´º½º ¹ÚÁÖÈ£ ±âÀÚ epi0212@kmib.co.kr
GoodNews paper ¨Ï ±¹¹ÎÀϺ¸(www.kmib.co.kr), ¹«´ÜÀüÀç, ¼öÁý, Àç¹èÆ÷ ¹× AIÇнÀ ÀÌ¿ë ±ÝÁö
¡°¿ä¿Àµå ÇÔÀ¯½ÄǰÀº ¹æ»ç´É¿À¿°Ä¡·áÁ¦¡± ÇãÀ§±¤°í ÁÖÀÇ
Ŭ¸¯! ±â»ç´Â ¾î¶°¼Ì³ª¿ä?
¸¹ÀÌ º» ±â»ç
±¹¹ÎÀϺ¸°¡ ²Ä²ÄÈ÷ Àо°í ¼±Á¤ÇÑ
¿À´ÃÀÇ Ãßõ±â»ç