´ç½ÅÀÇ Àü¸³¼± Å©±â¸¦ ¾Æ½Ã³ª¿ä?

ÀÔ·Â:2011-03-30 13:33
°øÀ¯Çϱâ
±ÛÀÚ Å©±â Á¶Á¤
50´ë ÀÌ»ó ³²¼º 90% ÀÌ»ó, Á¤»ó Àü¸³¼± Å©±â¿Í ÀÚ½ÅÀÇ Àü¸³¼± »óÅ ¸ð¸¥´Ù

[ÄíŰ °Ç°­] ´ëÇѹα¹ ³²¼ºµéÀÇ Àü¸³¼± °ü½Éµµ´Â ¾î´À Á¤µµÀϱî? ´ëÇѺñ´¢±â°úÇÐȸ´Â Áö³­ 1~2¿ù±îÁö Àü¸³¼± ÁúȯÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â ¿¬·É´ëÀÎ 50´ë ÀÌ»ó ³²¼º 500¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Àü¸³¼±¿¡ ´ëÇÑ Àνİú °ü½É Á¤µµ¿¡ ´ëÇÑ ¼³¹® Á¶»ç¸¦ ½Ç½ÃÇß´Ù. Á¶»ç°á°ú, ¼³¹® Âü¿©ÀÚÀÇ 90% ÀÌ»óÀÌ Á¤»ó Àü¸³¼± Å©±â(92.8%)¿Í ÀÚ½ÅÀÇ Àü¸³¼± Å©±â(95%)¿¡ ´ëÇØ¼­ ¸ð¸¥´Ù°í ´äº¯Çß´Ù.

Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀº Àü¸³¼± Å©±â°¡ Á¤»ó Å©±âº¸´Ù Á¡Á¡ Ä¿Áö´Â ÁúȯÀ¸·Î Àå³â, ³ë³âÃþ¿¡ ºó¹ßÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ³²¼º ÁúȯÀÌ´Ù. ´ë°³ Á¤»óÀûÀÎ Àü¸³¼± Å©±â´Â 20g. °³ÀÎÂ÷°¡ ÀÖ°ÚÁö¸¸, 3~40´ëºÎÅÍ Á¶±Ý¾¿ Ä¿Áö±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ÀÌ¿¡ Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ ÃßÁ¤ À¯º´·üÀ» ¡®40´ë´Â 40%, 50´ë´Â 50%, 60´ë´Â 60%¡¯ µî ¿¬·É´ë¿Í ºñ·ÊÇÑ °ÍÀ¸·Î À̾߱âÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.

±×·¯³ª ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÏ´Â ÁúȯÀÓ¿¡µµ ÀǽɵǴ ¹è´¢ Àå¾Ö Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é ´ëºÎºÐ ³ªÀÌ Å¿À¸·Î µ¹¸®°í, ¹æÄ¡ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹®Á¦ÀÌ´Ù. ¼³¹® °á°ú¿¡¼­ º¸¿©ÁÖµíÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ Àü¸³¼± »óÅ¿¡ ´ëÇÑ ¹«°ü½ÉÀÌ ½É°¢ÇØ ¡®È£¹Ì·Î ¸·À» °ÍÀ» °¡·¡¡¯·Î ¸·´Â °á°ú°¡ ¿ì·ÁµÇ°í ÀÖ´Ù. Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀº óÀ½¿¡´Â ±âº»ÀûÀÎ ¹è´¢ Àå¾Ö¸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î ÀÇÇÐÀûÀÎ °ü¸®¸¦ ¹Ì·ç°Ô µÇ¸é Á¶ÀýÇϱâ Èûµç »óȲÀ¸·Î ¹ßÀüµÅ »îÀÇ ÁúÀÌ Å©°Ô ÀúÇϽÃŰ°Ô µÈ´Ù.

´ëÇѺñ´¢±â°úÇÐȸ Á¤¹®±â ȸÀåÀº ¡°¿ì¸®³ª¶ó ³²¼ºµéÀÇ Àü¸³¼±¿¡ ´ëÇÑ Àνİú °ü½ÉÀº Áö³ªÄ¥ Á¤µµ·Î ³·´Ù¡±°í ¿ì·Á°¨À» Ç¥Çß´Ù. ¡°Àá±ñÀÇ ¹«°ü½ÉÀÌ Àå³â, ³ë³â±âÀÇ »îÀÇ ÁúÀÌ ¶³¾î¶ß¸± ¼ö ÀÖÀ½À» °­Á¶Çϸç, Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀº ÀÚ¿¬½º·¯¿î ³ëÈ­ Áõ»óÀ¸·Î ³Ñ°Ü¼­´Â ¾È µÈ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.

½ÇÁ¦·Î »îÀÇ ÁúÀÌ ¾ó¸¶³ª ÀúÇϵɱî?

´ëÇѺñ´¢±â°úÇÐȸ¿¡¼­ Àü±¹ 5°³ µµ½Ã(¼­¿ï, ºÎ»ê, ´ë±¸, ´ëÀü, ±¤ÁÖ)ÀÇ 40´ë ÀÌ»ó ³²¼º 1842¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Àü¸³¼± À¯º´·ü ¹× »îÀÇ Áú¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ Á¤µµ¿¡ ´ëÇØ Á¶»ç¸¦ ½Ç½ÃÇß´Ù. Á¶»ç Ç׸ñÀº À¯º´·ü°ú ÁÖ¿ä Áõ»ó/Á¤¼­ÀûÀÎ ¿µÇâ/ ¼º»ýȰ ¸¸Á·µµ/ ¾÷¹« ¹× ÀÏ»ó »ýȰ¿¡¼­ÀÇ ¿µÇâ Á¤µµÀÌ´Ù.

¡Þ¿ì¿ïÁõ µ¿¹Ý Á¤µµ 3.8¹è³ª ³ô°í, ¼º»ýȰ ¸¸Á·µµ´Â 3¹è ³·¾Æ

Á¤¼­ÀûÀÎ ¿µÇâ¿¡ ´ëÇÑ Á¶»ç¿¡¼­ Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ ¿ì¿ïÁõÀÌ µ¿¹ÝµÇ´Â °æ¿ì°¡ Á¤»óÀκ¸´Ù 3.8¹è ÀÌ»ó ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ´Â ¼º»ýȰ ¹× ÀÏ»ó »ýȰ¿¡¼­ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀÌ Å« °Í°úµµ ¿¬°ü¼ºÀÌ Å¬ °ÍÀ¸·Î º¸¿©Áø´Ù. Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ¹æ±¤Áõ»óÀ¸·Î ÀÎÇØ ¼º»ýȰ ¸¸Á·µµ°¡ ³·¾ÆÁ³´Ù°í ÀÀ´äÇÑ ºñÀ²ÀÌ 3¹è ÀÌ»ó ³ô¾ÒÀ¸¸ç, ¼º»ýȰ ºóµµ¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù°í 17.2%°¡ ´äº¯Çß´Ù.

¶ÇÇÑ Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀÌ ÀÖ´Â ÀÀ´äÀÚÀÇ °æ¿ì, °Ç°­ ¹®Á¦·Î ¾÷¹« ½Ã°£/´É·üÀÌ ÀúÇϵǾú´Ù°í ´äº¯ÇÑ ºñÀ²ÀÌ 39.2%·Î Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀÌ ¾ø´Â ÀÀ´äÀÚÀÇ 24.5%¿¡ ºñÇØ ³ô¾ÒÀ¸¸ç, ¾÷¹« ½Ã°£/´É·üÀÌ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Ò´Ù°í ´äº¯ÇÑ ÀÀ´äÀÚÀÇ ºñÀ²Àº ¿¬·É´ë°¡ ³·À»¼ö·Ï ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù.

±¸Ã¼ÀûÀÎ ¾÷¹« Ȱµ¿ ¿µÇâ¿¡ ´ëÇØ¼­´Â Á÷ÀåÀÇ À§Ä¡³ª ¾÷¹« ½Ã°£À» °áÁ¤Çϴµ¥ Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù´Â ÀÀ´äÀÌ 18.7%·Î °¡Àå ³ô¾ÒÀ¸¸ç, 13.1%´Â ÀæÀº È­Àå½Ç ÃâÀÔÀÌ ¾÷¹«¿¡ ¹æÇذ¡ µÇ¸ç, 2.1%´Â ÀÌÁ÷À̳ª Á¶±âÀºÅð, Åð»ç¸¦ ´çÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù°í ´äº¯Çß´Ù.

ƯÈ÷ »çȸ »ýȰÀÌ ¿Õ¼ºÇÑ 40´ëÀÇ Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¿ì¿ïÁõ µ¿¹Ý ºñÀ²ÀÌ 16.8%·Î Æò±Õ(11.5%)º¸´Ù ÈξÀ ³ô¾ÒÀ¸¸ç, ¾÷¹« Ȱµ¿¿¡ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â ºóµµ ¿ª½Ã 45.4%·Î Æò±Õ(39.2%)º¸´Ù ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. Âü°í·Î 40~50´ë ¼³¹® Âü¿©ÀÚÀÇ 10¸í Áß 3~4¸í Á¤µµ°¡ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ Áߵ ÀÌ»óÀÇ ¹è´¢ Áõ»óÀ» È£¼ÒÇÏ´Â ºÎºÐµµ ÁÖ¸ñÇÒ Çʿ䰡 ÀÖ´Ù. Àû¾îµµ 50´ëºÎÅÍ´Â ÀÚ½ÅÀÇ Àü¸³¼± Å©±â¿Í »óŸ¦ Á¤È®È÷ °ËÁø¹Þ°í ¿¹¹æÀû °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯ÀÌ´Ù.

¿¬·É´ëº° À¯º´·ü ¼øÀ§¿Í ÁÖ¿ä Áõ»óÀº ¹«¾ùÀΰ¡? Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀÇ À¯º´·üÀº ¿¬·É¿¡ ºñ·ÊÇØ Áõ°¡ÇßÀ¸¸ç, 60´ë ÀÌ»ó(75.5%), 50´ë(68.5%), 40´ë(64.3%) ¼øÀ¸·Î ³ô¾Ò´Ù. ÁÖ¿ä Áõ»óÀº ¼Òº¯ ÁٱⰡ °¡´Ã°í ÈûÀÌ ¾ø´Â Áõ»ó µî ¹è´¢Áõ»ó(60.4%), ¼Òº¯À» Âü±â Èûµç Àý¹Ú´¢¿Í ¾ß°£´¢ µî ÀúÀåÁõ»ó(40.2%), ¹è´¢ ÈÄ¿¡ ÀÜ´¢°¨ÀÌ ÀÖ´Â ¹è´¢ ÈÄ Áõ»ó(38.3%) ¼øÀ̾ú´Ù.

³²¼º Àü¸³¼± ¾î¶»°Ô °ü¸®ÇØ¾ß ÇÒ±î? Àü¸³¼±Àº 20´ë ÀüÈÄ¿¡ Á¤»ó Å©±â(20g Á¤µµ)·Î ¼ºÀåÇØ ÀÌÈĺÎÅÍ Á¤»ó Å©±âº¸´Ù Ä¿Áö±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ÁÖ·Î 40´ë ÈĹݺÎÅÍ 50´ë¿¡ ¹è´¢ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ 50´ëºÎÅÍ Àü¸³¼± °ü¸®¸¦ ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ Á¤´äÀÌ´Ù.

´ëÇѺñ´¢±â°úÇÐȸ À̱Լº È«º¸ÀÌ»ç´Â ¡°50´ëºÎÅÍ ºñ´¢±â°ú °ËÁøÀ» ÅëÇØ Àü¸³¼± Å©±â¿Í »óŸ¦ Á¤È®ÇÏ°Ô °ËÁøÇÏ°í °ü¸®ÇÏ°Ô µÈ´Ù¸é Áõ»óÀÌ ¾ÇÈ­µÇ°Å³ª ¿ä·ÎÆó¼â Áõ»ó°ú °°Àº ½É°¢ÇÑ ¹è´¢ Àå¾ÖÀÇ À§Çè¿¡¼­ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù. ±×´Â ¡°°Ç°­ÇÏ´õ¶óµµ 50´ëºÎÅÍ´Â ÀÚ½ÅÀÇ Àü¸³¼± Å©±â ¹× »óÅ¿¡ ´ëÇÑ Á¤±âÀûÀÎ °ü¸®¸¦ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ±¹¹ÎÀϺ¸ ÄíŰ´º½º ÀÌ¿µ¼ö ±âÀÚ juny@kmib.co.kr

GoodNews paper ¨Ï ±¹¹ÎÀϺ¸(www.kmib.co.kr), ¹«´ÜÀüÀç, ¼öÁý, Àç¹èÆ÷ ¹× AIÇнÀ ÀÌ¿ë ±ÝÁö
Ŭ¸¯! ±â»ç´Â ¾î¶°¼Ì³ª¿ä?
¸¹ÀÌ º» ±â»ç
±¹¹ÎÀϺ¸°¡ ²Ä²ÄÈ÷ Àо°í ¼±Á¤ÇÑ
¿À´ÃÀÇ Ãßõ±â»ç
±¹¹ÎÀϺ¸ ½Å¹®±¸µ¶