¾î¸°ÀÌ ºñŸ¹Î »çÅÁ ¡®´ç µ¢¾î¸®¡¯¡¦ 4ȸ ¸ÔÀ¸¸é 1ÀÏ ¼·Ãë ±âÁØ ³Ñ°Ü

ÀÔ·Â:2019-01-17 19:33
°øÀ¯Çϱâ
±ÛÀÚ Å©±â Á¶Á¤
¾î¸°ÀÌ ºñŸ¹Î »çÅÁ ¡®´ç µ¢¾î¸®¡¯¡¦ 4ȸ ¸ÔÀ¸¸é 1ÀÏ ¼·Ãë ±âÁØ ³Ñ°Ü ±â»çÀÇ »çÁø
3»ì ¾ÆµéÀ» Ű¿ì´Â ³²¸ð(34)¾¾´Â ½ÃÁß¿¡¼­ ÆÄ´Â °úÀÚ³ª »çÅÁÀº °ÅÀÇ ¸ÔÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ´Ü¸ÀÀ» ÀÏÂï ¾Ë°Ô ÇÏ°í ½ÍÁö ¾Ê¾Æ¼­ °¡±ÞÀû °úÀÏÀ̳ª ä¼Ò À§ÁÖ·Î ÁÖ°í ÀÖ´Ù. À¯ÀÏÇÏ°Ô ÁÖ´Â °Ô ºñŸ¹Î »çÅÁÀÌ´Ù. ³²¾¾´Â ¡°¾à±¹¿¡¼­ ¼­ºñ½º·Î ÁÖ´Â ºñŸ¹Î »çÅÁÀ» ¸î ¹ø ¸Àº» µÚ·Î Àڲ٠ã´Â´Ù. ºñŸ¹Îµµ º¸ÃæÇÒ °â °Ç°­±â´É½ÄǰÀ¸·Î Ç¥½ÃµÈ Á¦Ç°À» »ç¼­ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô Á¶±Ý¾¿ ÁÖ°í ÀÖÁö¸¸ ÀßÇϰí ÀÖ´Â °ÇÁö °ÆÁ¤µµ µÈ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

³²¾¾Ã³·³ ºñŸ¹Î º¸Ãæ¿ëÀ¸·Î ¾ÆÀ̵鿡°Ô ºñŸ¹Î »çÅÁÀ» ÁÖ´Â ºÎ¸ðµéÀÌ ¸¹Àºµ¥ ÀÌ °æ¿ì ´ç·ù °ú´Ù ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿øÀÇ ºÐ¼®ÀÌ ³ª¿Ô´Ù.

¼ÒºñÀÚ¿øÀº ½ÃÁß¿¡ À¯Åë ÁßÀÎ ¾î¸°ÀÌ ºñŸ¹Î ĵµð 20°³ Á¦Ç°À» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ´ëºÎºÐ ºñŸ¹Î ĵµð°¡ ´ç·ù·Î ÀÌ·ïÁ® ÀÖÀ¸¸ç 1ȸ ºÐ·® ´ç·ù ÇÔ·®ÀÌ ÇÏ·ç ¼·Ãë ±âÁØ(37.5g)ÀÇ 10~28%·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í 17ÀÏ ¹àÇû´Ù.

¼ÒºñÀÚ¿øÀº ÀÏ¹Ý Äµµð 9°³¿Í °Ç°­±â´É½Äǰ ĵµð 11°³ Á¦Ç°À» ºÐ¼®Çß´Ù. ´ç·ù ÇÔ·®Àº °Ç°­±â´É½Äǰ »çÅÁÀÌ ÀÏ¹Ý »çÅÁº¸´Ù ´õ ÀûÀº °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. ÀÏ¹Ý »çÅÁÀº ´ç·ù ÇÔ·®ÀÌ 1ÀÏ ¼·Ãë ±âÁØ ´ëºñ 18~28%, °Ç°­±â´É½Äǰ »çÅÁÀº 10~19%¿´´Ù. °³´ç °¡°ÝÀº °Ç°­±â´É½Äǰ 11°³ Á¦Ç°Àº Æò±Õ 39¿ø, ÀÏ¹Ý Äµµð 9°³ Á¦Ç°Àº Æò±Õ 24.8¿øÀ¸·Î °Ç°­±â´É½ÄǰÀÌ ´õ ºñ½Õ´Ù. 20°³ Á¦Ç° ¸ðµÎ ºñŸ¹Î ÇÔ·®Àº 1ÀÏ »óÇÑ ¼·Ãë·®À» ÃʰúÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ.

¼ÒºñÀÚ¿ø °ü°èÀÚ´Â ¡°½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüó¿¡ ºñŸ¹Î »çÅÁÀÇ Á¦Ç° Ç¥½Ã µî¿¡ ´ëÇÑ °ü¸®°¨µ¶ °­È­¿Í Ç¥½Ã±âÁØ °³Á¤À» °ÇÀÇÇÒ °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

¹®¼öÁ¤ ±âÀÚ



GoodNews paper ¨Ï ±¹¹ÎÀϺ¸(www.kmib.co.kr), ¹«´ÜÀüÀç, ¼öÁý, Àç¹èÆ÷ ¹× AIÇнÀ ÀÌ¿ë ±ÝÁö
Ŭ¸¯! ±â»ç´Â ¾î¶°¼Ì³ª¿ä?
¸¹ÀÌ º» ±â»ç
±¹¹ÎÀϺ¸°¡ ²Ä²ÄÈ÷ Àо°í ¼±Á¤ÇÑ
¿À´ÃÀÇ Ãßõ±â»ç
±¹¹ÎÀϺ¸ ½Å¹®±¸µ¶