
°Ç°ÇÑ ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» À§ÇÑ ºäƼ °£½Ä ͏®Æ÷´Ï¾Æ ¾Æ¸óµå¸¦ ¾Ë¸®´Â ͏®Æ÷´Ï¾Æ ¾Æ¸óµå Çùȸ°¡ ¸Å³â 1¿ù 23ÀÏÀ» ¡®¾Æ¸óµåµ¥ÀÌ¡¯·Î ÁöÁ¤Çϰí, À̸¦ ±â³äÇØ ¿À´Â 1¿ù 17ÀÏ, 18ÀÏ ¾çÀϰ£ ¼¿ï »ï¼ºµ¿ ½ºÅ¸Çʵå ÄÚ¿¢½º¸ô¿¡ ¡®¾Æ¸óµå¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â ÇÏ·ç(A Day with Almonds)¡¯ ÆË¾÷ ºÎ½º¸¦ ¿¾î ±¹³» ¼ÒºñÀÚµéÀ» À§ÇÑ ´Ùä·Î¿î üÇè Çà»ç¸¦ °³ÃÖÇÑ´Ù.
1¿ù 23ÀÏ ¡®¾Æ¸óµåµ¥ÀÌ¡¯´Â ±¹³» ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô ¾Æ¸óµå ¼·Ãë ±ÇÀå·®ÀÎ 1ÀÏ 23¾Ë(30g)À» È¿°úÀûÀ¸·Î ¾Ë¸®±â À§ÇØ ÁöÁ¤µÆ´Ù. ¾Æ¸óµå ÇÑÁÜ ¾à 23¾Ë¿¡´Â ºñŸ¹ÎE(8§·), ½ÄÀ̼¶À¯(4g), ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú(6g), ¸ö¿¡ ÀÌ·Î¿î ºÒÆ÷ÈÁö¹æ(15g) µî 11°¡Áö Çʼö ¿µ¾ç¼Ò°¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ±¹³» ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ¾Æ¸óµå ÇÏ·ç ÇÑÁÜÀ» ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì, ºñŸ¹ÎE ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÇ 67%(8mg)°ú ½ÄÀ̼¶À¯ ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÇ 16%(4g)À» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ͏®Æ÷´Ï¾Æ ¾Æ¸óµå Çùȸ´Â ¸Å³â ¡®¾Æ¸óµåµ¥ÀÌ¡¯¸¦ ÅëÇØ ±¹³» ¼ÒºñÀÚµé°ú ÇÔ²² Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ Ã¼Çè ÇÁ·Î±×·¥À» ¸¶·ÃÇϰí, ¼ÒºñÀÚµéÀÌ º¸´Ù °Ç°ÇÑ ÀÏ»óÀ» º¸³¾ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â ÇÏ·ç ÇÑÁÜ ¾Æ¸óµå ¼·Ã븦 Àû±Ø ±ÇÀåÇØ ³ª°¡°Ú´Ù´Â °èȹÀÌ´Ù.
1¿ù 17ÀÏ, 18ÀÏ ¾çÀϰ£ ¼¿ï »ï¼ºµ¿ ½ºÅ¸Çʵå ÄÚ¿¢½º¸ô¿¡¼ ¿¸®´Â ¡®¾Æ¸óµå¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â ÇϷ硯 ÆË¾÷ ºÎ½º´Â ¿ÃÇØ ù ¹øÂ° ¡®¾Æ¸óµåµ¥ÀÌ¡¯¸¦ ±â³äÇÔ°ú µ¿½Ã¿¡, ͏®Æ÷´Ï¾Æ ¾Æ¸óµå Çùȸ°¡ ¾Æ¸óµåÀÇ ºäƼ È¿´É ¹× ¿µ¾çÇÐÀû ÀÌÁ¡À» ¾Ë¸®±â À§ÇØ ÁøÇà ÁßÀÎ ¡®¾Æ¸óµå, ¾Æ¿ö ºäƼ ½ÃÅ©¸´(Almonds, Our Beauty Secret)¡¯ Ä·ÆäÀÎÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î ¸¶·ÃµÆ´Ù.
º» üÇè ºÎ½º¸¦ ã´Â ¹æ¹®°´µéÀº ¡â¾Æ¸óµå ½ºÅ丮Á¸ ¡âüÇèÁ¸ ¡âÆ÷ÅäÁ¸ µî¿¡ ¸¶·ÃµÈ »ó½Ã ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ ¡®¾Æ¸óµå¿Í ÇÔ²² ÇÏ´Â ÇϷ硯¸¦ ÁÖÁ¦·Î ÀÏ»óÀÇ ¸Å ¼ø°£À» °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â ¾Æ¸óµåÀÇ ºäƼ È¿´ÉÀ» °æÇèÇØº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¡®SNS ¾Æ¸óµå ÇöÀå ÀÎÁõ À̺¥Æ®¡¯, ¡®123 ¾Æ¸óµå ¾ÆÄÉÀÌµå °ÔÀÓ¡¯, ¡®23 ¾Æ¸óµå¸¦ Àâ¾Æ¶ó ¿¡¾îº¼ °ÔÀÓ¡¯ µî¿¡ Âü¿©ÇÏ´Â ¹æ¹®°´µé¿¡°Ô´Â ͏®Æ÷´Ï¾Æ ¾Æ¸óµå ºäƼ ÆÄ¿ìÄ¡¿Í ¾Æ¸óµå º¸Æ² µî dz¼ºÇÑ °æÇ°ÀÌ Á¦°øµÈ´Ù.
¶ÇÇÑ Çà»ç ù³¯ÀÎ 17ÀÏ¿¡´Â ¾Æ¸óµå ºäƼ ¸àÅä·Î ¼±Á¤µÈ À¯¸í ÇʶóÅ×½º °»ç ¡®°Çö°æ¡¯°ú ¿îµ¿ÇÏ´Â ¾Æ³ª¿î¼·Î ¾Ë·ÁÁø ¡®¹ÚÁöÇý¡¯°¡ Á÷Á¢ Âü¼®ÇØ, ÇöÀå ¹æ¹®°´µéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¾Æ¸óµå¸¦ Ȱ¿ëÇÑ °Ç°ÇÑ ¸ö¸Å °ü¸®¿Í ºäƼ ÆÁÀ» °øÀ¯ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ¿ÀÀü 11½Ã¿¡ ÁøÇàµÇ´Â °Çö°æÀÇ ¡®¾Æ¸óµå ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ Å¬·¡½º¡¯¿¡¼´Â ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼ ½ÇÃµÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÇʶóÅ×½º µ¿ÀÛÀ» ¹è¿öº¸´Â ½Ã°£ÀÌ ¸¶·ÃµÇ¸ç, ÀÌ¾î ¿ÀÈÄ 1½Ã 30ºÐºÎÅÍ ÁøÇàµÇ´Â ¹ÚÁöÇýÀÇ ¡®¾Æ¸óµå ºäƼ ÅäÅ©¼î¡¯¿¡¼´Â °Ç°ÇÑ ¸¶Àεå¿Í »ýȰ ½À°ü¿¡ ±â¹ÝÇÑ ºäƼ ÆÁÀ» ³ª´ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¿ÀÇÁ¶óÀÎ ÆË¾÷ Çà»ç¿¡ ¾Õ¼ 1¿ù 10ÀÏ¿¡´Â ¿Â¶óÀÎ SNS¸¦ ÅëÇÑ Ä£±¸ ÅÂ±× À̺¥Æ®µµ ÁøÇàµÈ´Ù. À̺¥Æ® Âü¿©¸¦ À§Çؼ´Â ͏®Æ÷´Ï¾Æ ¾Æ¸óµå Çùȸ °ø½Ä ÆäÀ̽ººÏ°ú ÀνºÅ¸±×·¥, ºí·Î±× ³» °ü·Ã À̺¥Æ® ÆäÀÌÁö¿¡ ¡®¾Æ¸óµå¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â ÇϷ硯 ÆË¾÷ ºÎ½º¿¡ ÇÔ²² °¡°í ½ÍÀº Ä£±¸¸¦ ű×ÇÏ¸é µÈ´Ù. À̺¥Æ® Âü¿©ÀÚ Áß Ãß÷À» ÅëÇØ ¼±Á¤µÈ ´ç÷ÀÚ¿¡°Ô´Â ¾Æ¸óµå º¸Æ²°ú ƾÄÉÀ̽º°¡ ÁõÁ¤µÈ´Ù.
À̹ø Çà»çÀÇ ÁÖ°ü»çÀΠ͏®Æ÷´Ï¾Æ ¾Æ¸óµå ÇùȸÀÇ Çѱ¹ ´ã´çÀÌÀÚ ¹Ì±¹ ±¹°¡ °øÀÎ ¿µ¾ç»çÀÎ ±è¹ÎÁ¤ ÀÌ»ç´Â ¡°¾Æ¸óµå´Â °Ç°ÇÏ°í »ý±âÀÖ´Â ÇǺΠ¹× ¸Ó¸´°á °Ç°¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÇ´Â °·ÂÇÑ Ç×»êÈ ¹°Áú ¡®ºñŸ¹Î E¡¯¿Í üÁß Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀ̵Ǵ ¡®½ÄÀ̼¶À¯¡¯ ¹× ¡®½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú¡¯ µîÀÌ Ç³ºÎÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ºäƼ °£½Ä¡±À̶ó¸ç, ¡°ÆË¾÷ ºÎ½º ³» ÁøÇàµÇ´Â ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ ±¹³» ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ´Ù°¡¿À´Â ¡®¾Æ¸óµåµ¥ÀÌ¡¯¸¦ ÇÔ²² ±â³äÇϰí, ÀÏ»ó ¼Ó ¾Æ¸óµå¸¦ Ȱ¿ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ ºäƼÆÁÀ» °øÀ¯Çغ¸±æ ¹Ù¶õ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
µðÁöÅбâȹÆÀ À̼¼¿¬ lovok@kmib.co.kr
GoodNews paper ¨Ï ±¹¹ÎÀϺ¸(www.kmib.co.kr), ¹«´ÜÀüÀç, ¼öÁý, Àç¹èÆ÷ ¹× AIÇнÀ ÀÌ¿ë ±ÝÁö