
»õÇØ¸¦ ¸ÂÀÌÇØ ƯÈ÷ °Ç°À» ì±â´Â ¼ÒºñÀÚµéÀ» À§ÇØ ±¹³»ÃÖÃÊ »ý½Äºê·£µå ´Ù¿ò(´ëÇ¥ ±è¼ö°æ)¿¡¼ ¿ÏÀüÇÑ ½Ä½À°üÀ» ÇÁ·ÎÁ§Æ®·Î °Ç°½ÄÀ» ´ëÇ¥ÇÏ´Â ±è¼ö°æ¹Ú»çÀÇ ¿ÏÀü»ý½Ä ÇÁ¸®¹Ì¾öÀ» Ãâ½ÃÇß´Ù.
¡®¿ÏÀü»ý½Ä¡¯Àº ¿µ¾ç¹ë·±½º¸¦ ¸ÂÃá ÃÑ 71°¡Áö ÀÚ¿¬À¯·¡ ¿ø·á¸¦ ÇÑ ÆÑÀ¸·Î ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. »ý½Ä°³¹ßÀÚ ±è¼ö°æ ¹Ú»ç°¡ Á÷Á¢ ¼³°èÇØ °úÀÏ·ù, ä¼Ò·ù, Åë°î·ù¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ¿© Æú¸®Æä³îÀÌ Ç³ºÎÇÑ Çï½Ãº£¸® 6Á¾°ú ¹ß¾Æ »õ½Ï 8Á¾À» ´ã¾Æ³Â´Ù. ¶¥¼ÓÀÇ º¸¾àÀ¸·Î ºÒ¸®´Â »Ñ¸®Ã¤¼Ò 12Á¾¿¡ ¹Ì±¹ ŸÀÓÁö°¡ ¼±Á¤ÇÑ ½´ÆÛǪµå 8°¡Áö(³ìÂ÷, ½Ã±ÝÄ¡, ºí·çº£¸®, Å丶Åä, ¾Æ¸óµå, ºê·ÎÄݸ®, ±Í¸®)¸¦ ´õÇß´Ù.
¶ÇÇÑ Æ¯ÇãÁ¾±Õ È¥ÇÕ°î¹° ¹ßȿȿ¼Ò¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇØ ¼ÓÀ» ÆíÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º 19Á¾ È¥ÇÕ À¯»ê±ÕÀ» ´ã¾Æ Àå ȯ°æ °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖµµ·Ï Çß´Ù.
±è¼ö°æ ¹Ú»çÀÇ Á¦Ç°Ã¶Çп¡ ¸ÂÃß¾î Áø°øµ¿°á°ÇÁ¶°ø¹ýÀ¸·Î õ¿¬¿ø·á ±×´ë·ÎÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÃÖ´ëÇÑ À¯ÁöÇϸç ÀÏü ÈÇÐ÷°¡¹° ¾øÀÌ ¸¸µé¾ú´Ù. 1Æ÷(32g)¿¡ 120 kcal·Î ÇÑ ³¢ ½Ä»ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î, öºÐ, ¿±·Ï¼Ò, ¼¶À¯Áú µî ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾çÀº ä¿ì°í Ä®·Î¸®´Â ³·¾Æ üÁßÁ¶Àý½ÄÀ¸·Îµµ Ȱ¿ëÀÌ ³ô´Ù. õ¿¬ °¨¹Ì·áÀÎ ÄÚÄÚ³Ó½´°¡¿Í Ç÷¹ÀÌÅ© 7Á¾À» ´õÇØ ´ÞÄÞ¡¤¹Ù»èÇÑ ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ »ý½Ä ´ëÁßÈ¿¡ ¾ÕÀå¼°í ÀÖ´Â ±è¼ö°æ ¹Ú»ç´Â ¡°¿ÏÀü»ý½ÄÀº 1ȸ¿ë ÁöÆÛÆÑ ÆÄ¿ìÄ¡·Î ¹°¿¡¸¸ Ÿ ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÖ´Â ½Ä»ç´ë¿ë½ÄÀÎ µ¿½Ã¿¡ °£ÆíÇÑ ¼·Ãë¹æ¹ýÀÌ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù¡±¸ç, ¡°Ç³ºÎÇÑ ¿µ¾ç°ú Æ÷¸¸°¨À¸·Î ¿µ¾çÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¾î¸°ÀÌ, Çлýµé, Á÷ÀåÀαîÁö ³²³à³ë¼Ò¿¡°Ô ÈǸ¢ÇÑ ¿µ¾ç±ÕÇü½ÄÀÌ µÈ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.
µðÁöÅбâȹÆÀ lovok@kmib.co.kr
GoodNews paper ¨Ï ±¹¹ÎÀϺ¸(www.kmib.co.kr), ¹«´ÜÀüÀç, ¼öÁý, Àç¹èÆ÷ ¹× AIÇнÀ ÀÌ¿ë ±ÝÁö