¡°¿ä°¡´Â ÇÇÇØ¾ßÇÒ ¾Ç(äÂ)¡± Ú¸ ´ëÇü±³È¸ ¸ñ»ç ¼³±³ ½Ã²ø

ÀÔ·Â:2018-11-18 15:55
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¹Ì±¹ÀÇ ÇÑ ÃÊ´ëÇü ±³È¸ ¸ñȸÀÚ°¡ ¿ä°¡¸¦ ¾Ç(äÂ)À¸·Î ¹¦»çÇÏ¸ç ±âµ¶±³ÀεéÀÌ °¡±îÀÌ ÇØ¼± ¾È µÉ ´ë»óÀ̶ó°í Áö¸ñÇØ ³í¶õÀÌ´Ù. °ø°¨ÇÏ´Â Àǰߵµ ÀÖÁö¸¸ ¿ä°¡´Â Á¾±³¿Í ¹«°üÇÏ¸ç ¸ö°ú ¸¶À½À» ¸¼°Ô ÇØÁÖ´Â ¼ö·ÃÀÏ »ÓÀ̶ó´Â ¹Ý·Ðµµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê´Ù.


½ºÇÁ¸µÇʵ崺½º¸®´õ´åÄÄÀÇ ÃÖ±Ù º¸µµ¿¡ µû¸£¸é ¹ÌÁÖ¸® ÁÖ ¿ÀÀÚÅ© ¼ÒÀç Á¦ÀÓ½º¸®¹ö ±³È¸(James River Church‧Çϳª´ÔÀǼºÈ¸)¸¦ À̲ô´Â Á¸ ¸°µ¨(John Lindell) ¸ñ»ç´Â ÇÒ·ÎÀ©µ¥À̸¦ ¾ÕµÐ ÁÖÀÏ ¼³±³ ½Ã°£¿¡ ¡°¿ä°¡´Â ¾Ç·ÉÀûÀÎ ÈùµÎ±³¿¡¼­ ³ª¿Â °ÍÀ¸·Î »ç¶÷µéÀ» ¾Ç·É¿¡ »ç·ÎÀâÈ÷°Ô ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. Á¦ÀÓ½º¸®¹ö ±³È¸´Â 2016³â ±âÁØ 1¸¸ ¸í ÀÌ»óÀÇ ¼ºµµ°¡ µî·ÏµÈ ÃÊ´ëÇü ±³È¸´Ù.

¸°µ¨ ¸ñ»ç´Â ¡°¿ä°¡´Â »ç¶÷µéÀÇ ÀǽÄÀ» ³ÐÇôÁÖ°í ÆòÈ­¿Í ¿¡³ÊÁö, ½ÅÀû Á¸À縦 °æÇèÄÉ ÇÏ´Â ¸ñÀûÀ» °®°í ÀÖ´Ù¡±¸é¼­ ¡°¹Ù·Î ÀÌ Á¡ÀÌ ¹®Á¦´Ù. ÀÌ´Â ¾Ç·ÉÀûÀÎ ÈùµÎ±³¿¡¼­ ³ª¿Â ¿ä°¡°¡ »ç¶÷µéÀÇ ¸¶À½À» ¿­°Ô ÇØ ¾Ç·É¿¡ »ç·ÎÀâÈ÷°Ô Çϱ⠶§¹®¡±À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.

Á¸ ¸°µ¨ ¸ñ»ç. ÆäÀ̽ººÏ ¿µ»ó ĸó

¸°µ¨ ¸ñ»ç´Â ¡®»êÀÚ¼¼¡¯(Mountain pose)³ª ¡®ÇÏÀÌ·±Áö¡¯(Crescent Lunge), ¡®Àü±¼ÀÚ¼¼¡¯(Forward Bend), ¡®Â÷Åõ¶û°¡¡¯(Chaturanga) µî ¿ä°¡ÀÇ ±âº»ÀÚ¼¼¸¦ ¿¹·Î µé¸é¼­ ¡°ÀÌ´Â ÈùµÎ±³ÀÇ Å¾ç½ÅÀÎ ¡®¼ö¸®¾Æ(Surya)¡¯¸¦ °æ¹èÇÏ´Â ¶æ¡±À̶ó°í ÁÖÀåÇß´Ù. ÀÌ¾î ¡°¿ä°¡¸¦ ¿îµ¿¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù°í ¸»ÇÏ´Â °ÍÀº ¼¼·Ê¸¦ ¼öÁß ¿¡¾î·ÎºòÀ̶ó°í ¸»ÇÏ´Â °Í°ú °°´Ù¡±¸é¼­ ¡°¿ä°¡´Â ±âµ¶±³Àû Á¤½Å°ú ÀüÇô ´Ù¸£´Ù. ±âµ¶±³ÀεéÀº ¾Ç·É¿¡ »Ñ¸®¸¦ µÐ ¿ä°¡¸¦ °¡±îÀÌ ÇØ¼± ¾È µÈ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

¿ä°¡ÀÇ ÀÚ¼¼µé. ÆäÀ̽ººÏ ¿µ»ó ĸó

±×ÀÇ ÁÖÀåÀ» ³õ°í ±âµ¶±³ÀÎµé »çÀÌ¿¡¼­µµ ÀǰßÀÌ ¾ù°¥¸®°í ÀÖ´Ù.

ÀϺΠº¸¼öÀûÀÎ ±âµ¶±³ÀεéÀº ±×ÀÇ ÁÖÀå¿¡ °ø°¨Çϰí ÀÖ´Ù. ÇÑ ÆäÀ̽ººÏ µ¶ÀÚ´Â ¡°¿ä°¡´Â ¾ÖÃʺÎÅÍ ÀεµÀÇ ÈùµÎ±³Àû ¿ä¼Ò¿¡¼­ ¹ß»ýÇÑ °Í¡±À̶ó¸é¼­ ¡°±âµ¶±³ÀÎÀ̶ó¸é ¿ä°¡¸¦ ÇÇÇÏ´Â °Ô ¸Â´Ù¡±°í ÁÖÀåÇß´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¿ä°¡´Â Á¾±³¿Í ¹«°üÇÏ¸ç ´Ü¼øÇÑ ½ºÆ÷Ã÷¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù´Â ÀǰßÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÑ ¿ä°¡ ¼ö·ÃÀÚ´Â ¡°±âµ¶±³ÀÎÀ̶ó°í ÇØ¼­ ¿ä°¡¸¦ ÇÏÁö ¸»¶ó´Â °Ç Ȳ´çÇÑ À̾߱⡱¶ó¸ç ¡°¿ÀÈ÷·Á ¿ä°¡¸¦ ¿­½ÉÈ÷ ÇÏ¸é ¸¶À½°ú ¸ö, ¿µÈ¥ÀÌ ¸¼¾ÆÁ® Çϳª´Ô²² ´õ °¡±õ°Ô ´Ù°¡¼³ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¹Ý¹ÚÇß´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ³×ƼÁðÀº ¡°¸°µ¨ ¸ñ»ç´Â Å©¸®½º¸¶½º³ª ºÎȰÀýÀÇ ±â¿ø¿¡ ´ëÇØ ¾Ë°Ô µÇ¸é ¾Æ¸¶ Ãæ°ÝÀ» ¹Þ°í ¾²·¯Áú °Í¡±À̶ó°í Àû¾ú´Ù.

Àεµ ¿Ü±³ºÎ ȨÆäÀÌÁö ĸó

Àεµ Á¤ºÎ´Â ¿ä°¡°¡ Á¾±³¿Í ¹«°üÇÏ´Ù´Â ÀÔÀåÀÌ´Ù. Àεµ ¿Ü±³ºÎ´Â 2015³â 4¿ù ¿µ¹® ȨÆäÀÌÁö¸¦ ÅëÇØ ¿Ã¸° °ø½Ä ¹®¼­¸¦ ÅëÇØ ¡°¿ä°¡´Â ¾î¶°ÇÑ Æ¯Á¤ Á¾±³³ª ¹ÏÀ½, Ä¿¹Â´ÏƼ¿Í ¹«°üÇÏ´Ù¡±¸é¼­ ¡°¿ä°¡´Â Àΰ£ ³»¸éÀÇ À£ºùÀ» À§ÇÑ ±â¼úÀÏ »Ó¡±À̶ó°í ¹àÇû´Ù.

Çѱ¹±³È¸´Â ¿ä°¡¿¡ ´ëÇØ ºñÆÇÀûÀÎ ÀÔÀåÀÌ´Ù. ´ëÇÑ¿¹¼ö±³Àå·Îȸ ÅëÇÕÀº Áö³­ÇØ ÃÑȸ¿¡¼­ ¿ä°¡¿¡ ´ëÇØ ¡®±â¿ø°ú ¸ñÀû ÀÚü°¡ À̹æ½ÅÀ» ¼¶±â´Â Á¾±³Àû ÇàÀ§À̰í ÈùµÎ±³ÀÎÀ¸·Î µÇ°Ô ÇÏ´Â ¼ö´Ü¡¯À̶ó°í Á¤ÀÇÇÏ°í ¸¶¼ú°ú ÇÔ²² ±³È¸¿¡¼­ ¿ä°¡¸¦ ±ÝÁöÇÑ´Ù´Â º¸°í¸¦ ¹Þ¾Æµé¿´´Ù.

±è»ó±â ±âÀÚ kitting@kmib.co.kr

GoodNews paper ¨Ï ±¹¹ÎÀϺ¸(www.kmib.co.kr), ¹«´ÜÀüÀç, ¼öÁý, Àç¹èÆ÷ ¹× AIÇнÀ ÀÌ¿ë ±ÝÁö
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