
ºñ¸¸À̰ųª À½ÁÖ¸¦ »ó´ëÀûÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â ¿©¼ºÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº ¿©¼ºº¸´Ù ´ëÀå¾ÏÀÇ ¾¾¾ÑÀÎ '¼±Á¾'ÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ô´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ¼±Á¾Àº ´ëÀå Á¡¸·¿¡ »ý±â´Â ȤÀ¸·Î Á¾¾ç¼º ¿ëÁ¾(Æú¸³)À» ¸»ÇÑ´Ù.
±âÁ¸¿¡µµ üÁú·® Áö¼ö(BMI)¿Í À½ÁÖ´Â ´ëÀå ¼±Á¾ÀÇ À§Çè¿äÀÎÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³Áö¸¸ À̹ø¿¡ ¿©¼º¿¡¼ ±× °æÇâÀÌ ´õ¿í ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¼¿ï´ëº´¿ø °³²¼¾ÅÍ ¾ç¼±¿µ, ±è¿µ¼± ±³¼öÆÀÀº °Ç°°ËÁøÀ» À§ÇØ ´ëÀå³»½Ã°æ °Ë»ç¸¦ ¹ÞÀº 1700¿©¸í¿¡°Ô ½Äǰ ºóµµ ¼³¹®Áö(FFQ)¸¦ ÀÛ¼ºÇÏ°Ô ÇØ ´ëÀå¼±Á¾ÀÌ ¹ß°ßµÈ Áý´Ü°ú ±×·¸Áö ¾ÊÀº Áý´ÜÀÇ ÀϹÝÀû Ư¼º°ú ½Ä»ýȰÀ» ºñ±³ ºÐ¼®Çß´Ù.
±× °á°ú ¿©¼º ´ë»óÀÚ Áß ¼±Á¾ÀÌ ¹ß°ßµÈ Áý´ÜÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº Áý´Üº¸´Ù ºñ¸¸ ºñÀ²Àº ¾à 2¹è °¡·®, ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®Àº ¾à 1.6¹è °¡·® ³ô¾Ò´Ù°í 27ÀÏ ¹àÇû´Ù.
´ëÀå ¼±Á¾Àº ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é ¾ÏÀ¸·Î ÁøÇàÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾Æ ´ëÀå¾ÏÀÇ ¾¾¾ÑÀ̶ó°í ºÒ¸®¸ç ¹Ýµå½Ã Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼±Á¾ÀÇ ¹ß»ý ¿øÀÎÀ¸·Î´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î °í·É(50¼¼ ÀÌ»ó), ³²¼º, µ¿¹°¼ºÁö¹æÀÇ °úµµÇÑ ¼·Ãë, ¼¶À¯Áú ¼·Ãë ºÎÁ·, Ä®½·À̳ª ºñŸ¹Î DÀÇ ºÎÁ·, ±Á°Å³ª Æ¢±â´Â Á¶¸®¹æ¹ý, ¿îµ¿ºÎÁ·, À¯ÀüÀû ¿äÀÎ µîÀÌ ²ÅÈù´Ù.
À̹ø ¿¬±¸¿¡¼µµ ´ëÀå ¼±Á¾ ȯÀÚ Áý´ÜÀÌ ¹ß°ßµÇÁö ¾ÊÀº Áý´Üº¸´Ù °í·ÉÀ̾ú°í °íÁöÇ÷Áõ°ú ´ç´¢ÀÇ ºóµµ°¡ ³ô¾Ò´Ù. ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ¼±Á¾ ȯÀÚ Áý´ÜÀÇ ºñ¸¸ ºñÀ²Àº 22.5%¿´°í ÇÏ·ç Æò±Õ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®Àº 7.6g(¸ÆÁÖ ¾à 210cc)ÀÎ ¹Ý¸é ¼±Á¾ÀÌ ¹ß°ßµÇÁö ¾ÊÀº Áý´ÜÀÇ ºñ¸¸(BMI 25Ãʰú) ºñÀ²Àº 11.8%, ÇÏ·ç Æò±Õ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®Àº 4.8g(¸ÆÁÖ ¾à 130cc)À¸·Î µÎ ±×·ì °£ Â÷À̸¦ º¸¿´´Ù.
´ëÀå ¼±Á¾°ú ½Ä»ýȰÀÇ °ü·Ã¼º¿¡ ´ëÇÑ ºÐ¼® °á°ú¿¡¼´Â ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì Äá µÎºÎ µîÀÇ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·®ÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï ´ëÀå¼±Á¾ÀÇ À§ÇèÀÌ ³·¾ÒÀ¸³ª Åë°èÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÇÏÁö´Â ¾Ê¾Ò´Ù.
¾ç¼±¿µ ±³¼ö´Â "Çѱ¹ÀÎÀÇ ´ëÀå ¼±Á¾ ¹ß»ý¿¡´Â ½ÄÀ̼·Ãë À§Çè¿äÀÎ º¸´Ù´Â ºñ¸¸ °íÇ÷¾Ð ´ç´¢ °íÁöÇ÷Áõ Èí¿¬ À½ÁÖ µî À§Çè ¿äÀÎÀÇ ±â¿©µµ°¡ ´õ¿í ³ôÀº °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°´ëÀå¾Ï À§Çè ¿äÀÎÀ¸·Î ÈçÈ÷ ¾Ë·ÁÁø ºÓÀº À°·ùÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °Í ¿Ü¿¡µµ ¸ö¹«°Ô¸¦ Á¤»ó ¹üÀ§·Î À¯ÁöÇÏ°í ±ÝÁÖ¿Í ±Ý¿¬À» ½ÇõÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù¡±°í °Á¶Çß´Ù. À̹ø ¿¬±¸ °á°ú´Â ±¹Á¦ÇмúÁö '¸Þµð½Å' ÃÖ½ÅÈ£¿¡ ½Ç·È´Ù.
¹ÎÅ¿ø ±âÀÚ twmin@kmib.co.kr
GoodNews paper ¨Ï ±¹¹ÎÀϺ¸(www.kmib.co.kr), ¹«´ÜÀüÀç, ¼öÁý, Àç¹èÆ÷ ¹× AIÇнÀ ÀÌ¿ë ±ÝÁö