°ïÃæ ½Äǰ, ¼ö¼ú ȯÀÚ È¸º¹¿¡ ÁÁ´Ù?

ÀÔ·Â:2016-12-26 16:53
°øÀ¯Çϱâ
±ÛÀÚ Å©±â Á¶Á¤

°­³²¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø, ±¹³» ù ½Ä¿ë°ïÃæ 'ȯÀÚ½Ä'À¸·Î È¿°ú, ù ¿¬±¸°á°ú


½Ä¿ë °ïÃæÀ¸·Î ¸¸µç ȯÀÚ½ÄÀÌ ¼ö¼ú ȯÀÚÀÇ È¸º¹À» µ½´Â´Ù´Â Èï¹Ì·Î¿î ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. °ïÃæ½ÄǰÀÇ È¯ÀÚ½Ä Àû¿ë °¡´É¼ºÀ» »ìÇÉ ±¹³» ù ¿¬±¸¿©¼­ ÁÖ¸ñµÈ´Ù.
 
 °­³²¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ¿µ¾çÆÀ°ú ¿Ü°úÆÀÀº ¼ö¼ú ȯÀڵ鿡°Ô ȯÀÚ½ÄÀ¸·Î °ïÃæ½ÄǰÀ» Á¦°øÇÑ °á°ú ÀÏ¹Ý È¯ÀÚ½Ä ¼·Ã뱺¿¡ ºñÇØ ³ôÀº ¿­·®°ú ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â µî ȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù°í 26ÀÏ ¹àÇû´Ù. 
 
 ¿¬±¸ÆÀÀº ¿ÃÇØ 3~9¿ù º´¿øÀ» ãÀº À§Àå°ü ¼ö¼ú ȯÀÚ 34¸í(90%°¡ ¾ÏȯÀÚ)À» µÎ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´« µÚ, '°í¼Ò¾Ö(°í¼ÒÇÑ ¾Ö¹ú·¹¶ó´Â ¶æÀ» °¡Áü. °¥»ö°ÅÀú¸® ¹Ð¿ú)'·Î ¸¸µç ȯÀÚ½Ä ±×·ì(20¸í)°ú ±âÁ¸ ȯÀÚ½Ä ±×·ì(14¸í)À» 8.4~11.2Àϰ£ Á¦°øÇß´Ù. 
 
 µÎ ±×·ìÀÇ ¿­·®, ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë·®À» ºñ±³ÇÑ °á°ú, °ïÃæ ½Äǰ ¼·Ãë ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç Æò±Õ 965kcal·Î ±âÁ¸ ȯÀÚ½Ä ¼·Ãë ±×·ì(667kcal)º¸´Ù 300kcal °¡·® ¸¹¾Ò´Ù. ¶Ç ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·®¿¡¼­µµ °ïÃæ½Ä ȯÀÚµéÀÌ Æò±Õ 38.8gÀ¸·Î ´ëÁ¶±º ±×·ì(24.5g)º¸´Ù 1.5¹è ÀÌ»ó ¸¹°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. Áö¹æµµ °¢°¢ 27.9g°ú 12.5gÀ¸·Î ¸¹Àº Â÷À̸¦ ³ªÅ¸³Â´Ù.
 
°ïÃæ½ÄÀÇ È¿°ú´Â ¼ö¼ú ÈÄ È¯ÀÚµéÀÇ Ã¼¼ººÐ ºÐ¼® °á°ú¿¡¼­µµ ¶Ñ·ÇÀÌ È®ÀεƴÙ. °ïÃæ½Ä ȯÀÚµéÀº ¼ö¼úÈÄ Ã¼Áß ¼Õ½ÇÀÌ -1.0%, ´ëÁ¶±º ȯÀÚµéÀº -2.7%·Î °ïÃæ½ÄÀ» ¸ÔÀº ȯÀÚµéÀÌ Ã¼Áß ¼Õ½ÇÀÌ ´ú ÇÑ °É·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÁÖ·Î °ñ°Ý°ú ±ÙÀ°À¸·Î ±¸¼ºµÈ Á¦Áö¹æ·®Àº °ïÃæ½Ä ȯÀÚ¿¡¼­ 1.4% Áõ°¡ÇÑ ¹Ý¸é, ´ëÁ¶±º ȯÀÚ¿¡¼­´Â ¿ÀÈ÷·Á 3.5% °¨¼ÒÇß´Ù.
 
 À̹ø ½ÇÇè¿¡ »ç¿ëµÈ °ïÃæ½Äǰ °¥»ö°ÅÀú¸®´Â ±¹³» ½Ä¿ë 1È£ °ïÃæÀ¸·Î ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ Ç³ºÎÇϰí Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê Á¶¼ºÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê ÇÔ·®ÀÌ Ç³ºÎÇØ ȯÀÚ½ÄÀ¸·Î ¿©·¯ ÀåÁ¡À» °®°í ÀÖ´Ù.

 
 °­³²¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø °£´ãÃé¿Ü°ú ¹ÚÁؼº ±³¼ö´Â "¼ö¼ú ȯÀÚ¿¡°Ô ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞÇÏ´Â °ÍÀº »óó ȸº¹, ¸é¿ª·Â º¸°­, Á¦Áö¹æ À¯Áö¸¦ À§ÇØ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ±èÇü¹Ì ¿µ¾çÆÀÀåµµ "¼ö¼ú ÈÄ È¯ÀÚÀÇ ºü¸¥ ȸº¹À» À§ÇØ ½Ä»ç ¼·Ãë°¡ Áß¿äÇÏ¸ç Æ¯È÷ ¿­·®°ú ´Ü¹éÁúÀ» ¿ä±¸·® ´ëºñ 80% ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀûÀýÇÑ ½Ä»ç ±¸¼º ¹× ¿µ¾ç °ü¸®°¡ Áß¿äÇÏ´Ù"°í °­Á¶Çß´Ù.

¹ÎÅ¿ø ±âÀÚ twmin@kmib.co.kr

GoodNews paper ¨Ï ±¹¹ÎÀϺ¸(www.kmib.co.kr), ¹«´ÜÀüÀç, ¼öÁý, Àç¹èÆ÷ ¹× AIÇнÀ ÀÌ¿ë ±ÝÁö
Ŭ¸¯! ±â»ç´Â ¾î¶°¼Ì³ª¿ä?
¸¹ÀÌ º» ±â»ç
±¹¹ÎÀϺ¸°¡ ²Ä²ÄÈ÷ Àо°í ¼±Á¤ÇÑ
¿À´ÃÀÇ Ãßõ±â»ç
±¹¹ÎÀϺ¸ ½Å¹®±¸µ¶