¾î¸°ÀÌ À½·á ÇÑ º´¿¡ °¢¼³ÅÁ(3g) 4°³ ÀÌ»óÀÇ ´çºÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù´Â Á¶»ç°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
¼ÒºñÀÚ ¹®Á¦¿¬±¸¼Ò ÄÁ½´¸Ó¸®¼Ä¡´Â ½ÃÁß ´ëÇü¸¶Æ®¿¡¼ ÆÇ¸ÅÇÏ´Â ¾î¸°ÀÌ À½·á 17°³»ç 40°³ Á¦Ç°ÀÇ ´ç ÇÔ·®À» Á¶»çÇÑ °á°ú 1º´´ç Æò±Õ 12.7gÀÇ ´çºÐÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í 27ÀÏ ¹àÇû´Ù. 1º´¸¸ ¸¶¼Åµµ ¾î¸°ÀÌ ±âÁØ ÇÏ·ç ´ç·ù ¼·Ãë ±Ç°í·®(35g)ÀÇ 36%¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â ¼ÀÀÌ´Ù.
´ç ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ôÀº Á¦Ç°Àº ¿ùÆÊÀÇ ¡®ÀÚ¿¬¿ø ŰÁî¸Á°í¡¯·Î 100§¢ 1º´¿¡ ´ç·ù°¡ 22gÀ̳ª µé¾î ÀÖ¾ú´Ù. ÀÌ À½·á¸¦ ¸¶½Ã¸é 3gÂ¥¸® °¢¼³ÅÁ 7°³¸¦ ÇÑ ¹ø¿¡ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ÀÌ´Â 3~5¼¼ ±âÁØ ¾Æµ¿ÀÇ ´ç·ù ±Ç°í·®ÀÇ 63%¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù.
2À§´Â ¾î¸°À̵éÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Àå³°¨À» ÇÔ²² ÁÖ´Â Çý¼ºÀ½·á ¡®º¯½ÅÀÚµ¿Â÷ ¶Çº¿ »ç°ú¸À¡¯À¸·Î 220§¢ ÇÑ º´¿¡ 21gÀÇ ´çºÐÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù. Ç»¾îÇ÷¯½º ¡®Åʹ׸ÞÄ«µå »ç°ú¸À/¹ÐÅ©¸À¡¯ÀÌ 20gÀ¸·Î 3À§¸¦ Â÷ÁöÇßÀ¸¸ç ¡®Åʹ׸ÞÄ«µå µþ±â¸À¡¯ÀÌ 19gÀ¸·Î ±× µÚ¸¦ À̾ú´Ù.
±Ý°B&F Çï·ÎÄ«º¿ ¿ä°Å¸À/ÄݵåŰÀ§¸ÀÀÌ 18g, Çý¼ºÀ½·á º¯½ÅÀÚµ¿Â÷ ¶Çº¿ ¿À·»Áö, ÇØÅÂÀ½·á ½ãŰ½ºÆ® ŰÁî »ç°ú/Æ÷µµ, ÄÚÄ«Äݶó Äí¿ìÁ©¸® º¹¼þ¾Æ/Æ÷µµ, ¸ÅÀÏÀ¯¾÷ ¿£¿ä °ñµåŰÀ§ µî 6°³ Á¦Ç°ÀÇ ÇÔ·®Àº 16gÀ̾ú´Ù.
1ȸ Á¦°ø·®´ç ´ç ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³·Àº Á¦Ç°Àº CJÇコÄɾîÀÇ ¡®À£Å°Áî Æ÷µµ/°¨±Ö¸Á°í/ºí·çº£¸®¡¯·Î 100ÃÊÄÚÆÄÀ̺¸´Ù ´çºÐÀÌ ´õ ¸¹Àº Á¦Ç°µµ 21°³¿¡ ´ÞÇß´Ù. 100§¢ 1º´´ç 5g¿¡ ºÒ°úÇß´Ù. ³óÇùÈ«»ïÀÇ ÂøÇÑÈ«»ï ŰÁî¿£ »ç°ú(9g), ÂøÇÑÈ«»ï ŰÁî¿£ Æ÷µµ/¹è(8g), Çö´ë¿¡ÇÁ¾Øºñ ·Îº¿Æ®·¹ÀÎ Æ÷µµ¡¤ºí·çº£¸®¡¤¾Æ»çÀ̺£¸®(8g), ¿¥¿¡¾²¾¾ Çï·ÎÄ«º¿ »ç°ú/¿À·»Áö(7g), ·Îº¿Æ®·¹ÀÎ »ç°ú¡¤´ç±Ù¡¤¹è(7g), ÇØÅÂÀ½·á ¿¡ÀÌÇ÷¯½º ŰÁî »ç°ú ¿ä±¸¸£Æ®(7g)µµ ´ç·ù°¡ ºñ±³Àû Àû°Ô µé¾î ÀÖ¾ú´Ù.
½Ä¾àó ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é, 3~5¼¼ ¾Æµ¿ÀÇ ´ç·ù ¼·Ãë·®ÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Áõ°¡Çϰí ÀÖÀ¸¸ç, ±× Áß¿¡¼µµ À½·á¸¦ ÅëÇÑ ºñÀ²ÀÌ Á¡Â÷ Áõ°¡ÇÏ´Â Ãß¼¼´Ù. À½·á·ù¸¦ ÅëÇÑ ´ç·ù ¼·Ãë·® ºñÀ²Àº 2007³â 14.6%¿¡¼ 2010³â 18.6%, 2013³â 19.3%·Î Á¡Â÷ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.
±èÇý¸² ¼±ÀÓ±âÀÚ mskim@kmib.co.kr
GoodNews paper ¨Ï ±¹¹ÎÀϺ¸(www.kmib.co.kr), ¹«´ÜÀüÀç, ¼öÁý, Àç¹èÆ÷ ¹× AIÇнÀ ÀÌ¿ë ±ÝÁö
¾î¸°ÀÌ À½·á ´çÁÖÀǺ¸-ÇѺ´¿¡ °¢¼³ÅÁ 4°³ ÀÌ»ó µé¾î ÀÖ¾î
Ŭ¸¯! ±â»ç´Â ¾î¶°¼Ì³ª¿ä?
¸¹ÀÌ º» ±â»ç
±¹¹ÎÀϺ¸°¡ ²Ä²ÄÈ÷ Àо°í ¼±Á¤ÇÑ
¿À´ÃÀÇ Ãßõ±â»ç