[±¹¹ÎÄÁ½´¸Ó¸®Æ÷Æ®-Âüġĵ ¨é] ¡°¼ÒºñÀÚ ÀÔ¸ÀÀº Á¤È®Çß´Ù¡± Æò°¡¼øÀ§¿Í ¸ÅÃâ¼øÀ§ ¶È°°¾Æ

ÀÔ·Â:2015-09-08 22:46
°øÀ¯Çϱâ
±ÛÀÚ Å©±â Á¶Á¤
[±¹¹ÎÄÁ½´¸Ó¸®Æ÷Æ®-Âüġĵ ¨é] ¡°¼ÒºñÀÚ ÀÔ¸ÀÀº Á¤È®Çß´Ù¡± Æò°¡¼øÀ§¿Í ¸ÅÃâ¼øÀ§ ¶È°°¾Æ ±â»çÀÇ »çÁø
±¹¹Î ÄÁ½´¸Ó¸®Æ÷Æ®¿¡¼­ Àü¹®°¡µéÀ» Æò°¡ÀÚ·Î ¸ð½Ã°í ½Ç½ÃÇÑ Âüġĵ Æò°¡¿¡¼­ ǰÁú°ú °¡°ÝÀº ¹Ýºñ·ÊÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. Æò°¡ ´ë»ó Áß °¡Àå °í°¡ÀÎ ÀÌÅ»¸®¾Æ ºê·£µå ¡®¾ÆÁîµµ¸¶¡¯ ÂüÄ¡(200g¡¤1¸¸4000¿ø)°¡ ÃÖÁ¾Æò°¡¿¡¼­ 5Á¡ ¸¸Á¡(ÀÌÇÏ µ¿ÀÏ)¿¡ 1.6Á¡À̶õ ³·Àº Á¡¼ö·Î ²ÃÂ Çß½À´Ï´Ù. ÃÖÀú°¡ Á¦Ç°º¸´Ù 4.5¹è³ª ºñ½Ñ ÀÌ Á¦Ç°Àº ƯÈ÷ ¿µ¾ç¼ººÐ Æò°¡¿¡¼­ ÃÖÀúÁ¡ÀÎ 1.0Á¡À» ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù. ĵ 1°³¿¡ ³ªÆ®·ýÀÌ 2600§·À̳ª µé¾î ÀÖ¾î ¼ÎÇÁµéÀ» ³î¶ó°Ô ÇÑ ¹Ù·Î ±× ÂüÄ¡ÀÔ´Ï´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)ÀÇ 1ÀÏ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë ±ÇÀå·®Àº 2000§·ÀÔ´Ï´Ù. ¾ÆÁîµµ¸¶ ÇÑ ÄµÀ» ´Ù ¸ÔÀ¸¸é ÇÏ·ç ¼·Ãë·®º¸´Ù 30%³ª ´õ ¸Ô°Ô µÇ´Â ¼ÀÀÔ´Ï´Ù. À̿ܿ¡ »ö±ò(2.2Á¡), ½Ä°¨(2.0Á¡), ¸À(2.0)°ú 1Â÷ ÃÑÆò°¡(2.0)¿¡¼­µµ ÃÖÇÏÁ¡À» ¹Þ´Â ¼ö¸ð¸¦ °Þ¾ú½À´Ï´Ù. °í±Þ¾îÁ¾ÀΠȲ´Ù¶û¾î°¡ ¿ø·áÀÎ ÀÌ Á¦Ç°Àº ¼ººÐÆò°¡¿¡¼± 3.5Á¡À¸·Î 1À§¸¦ Â÷ÁöÇß½À´Ï´Ù. ĵ½ÌÅÏ È£ÅÚ »çÀÌÆÇÀÇ ÀÌÀοÁ ÃÑÁÖ¹æÀåÀº ¡°ÁÁÀº Àç·á¸¦ »ç¿ëÇßÁö¸¸ ¸ÀÀÌ ¶³¾îÁö°í ³ªÆ®·ý ÇÔ·®µµ Áö³ªÄ¡°Ô ³ôÀº µ¥´Ù °¡°Ýµµ ³Ê¹« ºñ½Î´Ù¡±°í ȤÆòÇß½À´Ï´Ù.

Æò°¡ ´ë»ó Áß 2¹øÂ°·Î ºñ½Ñ ¿Ã°¡ÀÇ ¡®±ò²ûÇÑ ÂüÄ¡¡¯(150g¡¤3500¿ø)µµ ÃÖÁ¾Æò°¡¿¡¼­ 2.5Á¡À¸·Î 4À§¿¡ ¸Ó¹°·¶½À´Ï´Ù. ¸ð¾ç»õ(1.8Á¡)¿Í 1Â÷ ÃÑÆò°¡(2.0)¿¡¼­´Â ÃÖÇÏÀ§¸¦ ±â·ÏÇß½À´Ï´Ù. Ȳ´Ù¶û¾î¿Í À¯±â³ó Ä«³î¶óÀ¯¸¦ »ç¿ëÇßÀ¸³ª Á¤Á¦¼Ò±ÝÀÌ µé¾îÀ־Áö ¼ººÐÆò°¡¿¡¼­ µ¿¿ø ÂüÄ¡º¸´Ù ³·Àº Á¡¼ö(3.3)¸¦ ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù. ĵ½ÌÅÏ È£ÅÚ ¼­¿ï ÀÌŰü ¾ç½ÄÁÖ¹æÀåÀº ¡°»ö°¨ÀÌ ¶³¾îÁö°í ¸ÀÀÌ ¹Ô¹ÔÇÏ´Ù¡±°í ÆòÇß½À´Ï´Ù.

ÂüÄ¡ ½ÃÀåÀÇ 3ºÐÀÇ 2¸¦ Á¡À¯Çϰí ÀÖ´Â µ¿¿øÂüÄ¡ÀÇ ¡®¶óÀÌÆ® ½ºÅĴٵ塯(150g¡¤2500¿ø)°¡ ÃÖÁ¾Æò°¡¿¡¼­ 4.6Á¡À¸·Î 1À§¸¦ Â÷ÁöÇß½À´Ï´Ù. ¸ð¾ç»õ(4.5), ½Ä°¨(4.2), ¸À(4.0)°ú 1Â÷ ÃÑÆò°¡(4.2)¿¡¼­µµ ÃÖ°íÁ¡À» ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù. ĵ½ÌÅÏ È£ÅÚ ¼­¿ï ¼Û¿ø¿µ Á¶¸®ÆÀÀåÀº ¡°ºÎµå·´°í ÃËÃËÇØ ½Ä°¨µµ ¿ì¼öÇÏ°í °£µµ ÀûÀýÇÏ¸ç ¸Àµµ ÁÁ¾Ò´Ù¡±°í È£ÆòÇß½À´Ï´Ù.

½ÃÀåÁ¡À¯À² 2À§ÀÎ »çÁ¶ÇØÇ¥ÀÇ ¡®»çÁ¶ÂüÄ¡ ¾È½Éµû°³ »ìÄڱ⡯(150g¡¤2480¿ø)°¡ 3.3Á¡À¸·Î 2À§¿¡ ¿Ã¶ú½À´Ï´Ù. ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ 5°³ Á¦Ç° Áß °¡Àå Àû¾ú´ø »çÁ¶ÂüÄ¡´Â ¿µ¾ç¼ººÐ(4.9) Æò°¡¿¡¼­ ÃÖ°íÁ¡À» ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù. »ö±ò(4.0Á¡) Ç׸ñ¿¡¼­µµ 1À§¸¦ Â÷ÁöÇß½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¾È½Éµû°³¿©¼­ µû±â°¡ ¼Õ½¬¿ü½À´Ï´Ù.

3À§´Â 3.0Á¡À» ¹ÞÀº ¿À¶Ñ±â ¡®¸¶ÀϵåÂüÄ¡¡¯(150g¡¤2350¿ø)°¡ Â÷ÁöÇß½À´Ï´Ù. ¸À Ç׸ñ¿¡¼± 4.0Á¡À¸·Î µ¿¿øÂüÄ¡¿Í µ¿·ü 1À§¿´½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¼ººÐÆò°¡¿¡¼­ 1.8Á¡À¸·Î ÃÖÀúÁ¡À» ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù. ¸À¿¡¼­ 5Á¡ ¸¸Á¡À» ÁÖ¾úÀ¸³ª ¼ººÐÆò°¡¿¡¼­ 1Á¡ ÃÖÇÏÁ¡À» ÁØ È«¼º¿ø ¼ÎÇÁ´Â ¡°»ó¾÷ÀûÀ¸·Î ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ëÁßÀûÀÎ ¸ÀÀ» ³»±â À§Çؼ±Áö ºÎÀç·á°¡ °úÇÏ°Ô µé¾î°£ °Í °°´Ù¡±°í ÁöÀûÇß½À´Ï´Ù. ±×·¯°í º¸´Ï Æò°¡ ¼øÀ§°¡ ¸ÅÃâ¼øÀ§¿Í µü ¸Â¾Æ ¶³¾îÁö³×¿ä. ¿ª½Ã ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ÀÔ¸ÀÀÌ Á¤È®ÇѰ¡ º¾´Ï´Ù.

±èÇý¸² ¼±ÀÓ±âÀÚ mskim@kmib.co.kr


GoodNews paper ¨Ï ±¹¹ÎÀϺ¸(www.kmib.co.kr), ¹«´ÜÀüÀç, ¼öÁý, Àç¹èÆ÷ ¹× AIÇнÀ ÀÌ¿ë ±ÝÁö
Ŭ¸¯! ±â»ç´Â ¾î¶°¼Ì³ª¿ä?
¸¹ÀÌ º» ±â»ç
±¹¹ÎÀϺ¸°¡ ²Ä²ÄÈ÷ Àо°í ¼±Á¤ÇÑ
¿À´ÃÀÇ Ãßõ±â»ç
±¹¹ÎÀϺ¸ ½Å¹®±¸µ¶