±¹¸³¼ö»ê°úÇпø(¿øÀåÁ÷´ë ÃÖ¿ìÁ¤)Àº °æ³² ÁøÇظ¸ ÇØ¿ª¿¡¼ ¿ÃÇØ µé¾î ù ¸¶ºñ¼º ÆÐ·ùµ¶¼Ò°¡ °ËÃâµÆ´Ù°í 9ÀÏ ¹àÇû´Ù.
¼ö»ê°úÇпø Á¶»ç °á°ú ºÎ»ê½Ã °¡´öµµ, â¿ø½Ã ¸¶»êÇÕÆ÷±¸ ´öµ¿, °ÅÁ¦½Ã ÇÏû¸é ´ë°î¸® µî ÁøÇظ¸ µ¿ºÎ ÀÏºÎ ÇØ¿ª ÁøÁÖ´ãÄ¡¿¡¼ 100g´ç 43¡56§¶ÀÇ ¸¶ºñ¼º ÆÐ·ùµ¶¼Ò°¡ ³ª¿Ô´Ù.
À̹ø¿¡ °ËÃâµÈ ¸¶ºñ¼º ÆÐ·ùµ¶¼ÒÀÇ ³óµµ´Â Çã¿ë ±âÁØÄ¡(80§¶/100g)¿¡´Â ¸ø ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
±×·¯³ª ¾ÕÀ¸·Î ¼ö¿ÂÀÌ »ó½ÂÇÏ¸é ÆÐ·ùµ¶¼Ò ³óµµ°¡ Áõ°¡Çϰí, ¹ß»ýÇØ¿ªµµ È®´ëµÉ Àü¸ÁÀÌ´Ù.
¸¶ºñ¼º ÆÐ·ùµ¶¼Ò´Â À¯µ¶¼º ÇöûũſÀÌ »ý¼ºÇÑ µ¶¼Ò·Î, ÁøÁÖ´ãÄ¡ µî ÆÐ·ù°¡ ÇöûũſÀ» ¸ÔÀÌ·Î ¼·ÃëÇØ ±× µ¶ÀÌ ÆÐ·ù ü³»¿¡ ÃàÀûµÈ °ÍÀÌ´Ù.
¸¶ºñ¼º ÆÐ·ùµ¶¼Ò¿¡ Áßµ¶µÇ¸é ±¸Åä Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°í ÀÔ¼ú, Çô, ÆÈ´Ù¸® µîÀÇ ±ÙÀ°¸¶ºñ Áõ¼¼¿Í ÇÔ²² È£Èí°ï¶õÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù. ½ÉÇÏ¸é ±ÙÀ° ¸¶ºñ¿Í È£Èí °ï¶õÀ¸·Î »ç¸ÁÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó ¿¬¾È¿¡¼ ¸¶ºñ¼º ÆÐ·ù µ¶¼Ò´Â º¸Åë 1¿ùºÎÅÍ 3¿ù »çÀÌ¿¡ ÃâÇöÇÑ´Ù. 4¿ù Áß¼øºÎÅÍ 5¿ù Áß¼ø¿¡ ÃÖ°íÄ¡¿¡ µµ´ÞÇÑ ÈÄ ¼ö¿ÂÀÌ ¼·¾¾ 18µµ ÀÌ»ó »ó½ÂÇÏ´Â 5¿ù ¸»ºÎÅÍ 6¿ù Áß¼ø »çÀÌ¿¡ ¼Ò¸êÇÑ´Ù.
¼ö»ê°úÇпø °ü°èÀÚ´Â ¡°ÆÐ·ùµ¶¼Ò°¡ °ËÃâµÇ´Â ½Ã±â¿¡´Â ÀÚ¿¬»ê ÆÐ·ù¸¦ ÇԺηΠäÃëÇØ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±¸ç ÁÖÀǸ¦ ´çºÎÇß´Ù.
ºÎ»ê=À±ºÀÇÐ ±âÀÚ bhyoon@kmib.co.kr
GoodNews paper ¨Ï ±¹¹ÎÀϺ¸(www.kmib.co.kr), ¹«´ÜÀüÀç, ¼öÁý, Àç¹èÆ÷ ¹× AIÇнÀ ÀÌ¿ë ±ÝÁö
¿ÃÇØ ù ¸¶ºñ¼º ÆÐ·ùµ¶¼Ò °ËÃ⡦ °æ³² ÁøÇظ¸ ÇØ¿ª¿¡¼
Ŭ¸¯! ±â»ç´Â ¾î¶°¼Ì³ª¿ä?
¸¹ÀÌ º» ±â»ç
±¹¹ÎÀϺ¸°¡ ²Ä²ÄÈ÷ Àо°í ¼±Á¤ÇÑ
¿À´ÃÀÇ Ãßõ±â»ç