¹Ì±¹¿¡¼ ´«µ¿ÀÚ »öÀ» ¹Ù²Ù´Â °¢¸·»ö¼ÒÄ§Âø¼úÀÌ Àα⸦ ²ø¸ç ¾ÈÀü¼º¿¡ ´ëÇÑ Àü¹®ÀǵéÀÇ ¿ì·Á°¡ ³ª¿Â´Ù. ¹Ì Àϰ£ ¿ù½ºÆ®¸®Æ®Àú³Î(WSJ)Àº 17ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) ¸¹Àº ȯÀÚ°¡ ¿Ü¸ð °³¼± µî ´Ù¾çÇÑ ÀÌÀ¯·Î ÀÌ ¼ö¼úÀ» ÅÃÇϰí ÀÖ´Ù°í º¸µµ
ÇÏ·ç 10½Ã°£36ºÐ ³Ñ°Ô ¾É¾Æ ÀÖÀ¸¸é ½ÉºÎÀü°ú ½ÉÇ÷°ü »ç¸Á À§ÇèÀÌ ±ÞÁõÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ÁÂ½Ä ½Ã°£À» 30ºÐ¸¸ ´Ù¸¥ Ȱµ¿À¸·Î ´ëÃ¼ÇØµµ ½ÉºÎÀü À§ÇèÀÌ Å©°Ô ³·¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¹Ì±¹ ¸Å»çÃß¼¼Ã÷ÁÖ ÄÉÀӺ긮Áö ¼Ò
¼Õ Áã´Â ÈûÀÌ ¾àÇÑ ³ëÀÎÀº ´ç´¢º´ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ Å©´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. À̴뼿ﺴ¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ¼Õ¿©ÁÖ ±³¼ö´Â 2006~2020³â Çѱ¹ °í·ÉÈ ¿¬±¸ ÆÐ³Î Á¶»ç(KLoSA) µ¥ÀÌÅ͸¦ Ȱ¿ëÇØ 65¼¼ ÀÌ»ó ³ëÀÎ Áß ´ç´¢º´ÀÌ ¾ø´Â Âü°¡ÀÚ
½ÅüȰµ¿·® 40¼¼ ÀÌÈÄ ½Åü Ȱµ¿·®À» Àüü Àα¸ÀÇ »óÀ§ 25% ¼öÁØÀ¸·Î ´Ã¸®¸é ±â´ë¼ö¸íÀÌ Æò±Õ 5³â ´Ã¾î³´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. È£ÁÖ ±×¸®Çǽº´ë ·¹³ÊÆ® ºñ¾î¸¸ ±³¼öÆÀÀº 15ÀÏ ¿µ±¹ ½ºÆ÷Ã÷ ÀÇÇÐ Àú³Î(British Journal of Sp
°É±×·ì ºí·¢ÇÎÅ© ¸â¹ö Á¦´Ï°¡ ÇÇ·Î ÇØ¼Ò ¹æ¹ýÀ¸·Î ¼Ò°³ÇÑ ¡®Äݵå Ç÷±Áö(Cold Plunge)¡¯¶ó´Â Âù¹° ÀÔ¼ö¹ýÀÌ ´«±æÀ» ²ø°í ÀÖ´Ù. Äݵå Ç÷±Áö´Â ÇØ¿Ü À¯¸í ½ºÅ¸µéÀÇ °Ç° °ü¸®¹ýÀ¸·Îµµ ÀÚÁÖ ¼Ò°³µÆ´Âµ¥, ±âºÐ Àüȯ°ú ¸é¿ª ü°è °È
ÁÖ½Äȸ»ç ·Î¸Ç½Ãºê´Â ÀÚ»ç °³¹ß ¼ö¸é °³¼± À½·á ¡®COZA¡¯(ÄÚÀÚ¾Æ)°¡ ¼ö¸é È£¸£¸óÀÎ ¸á¶óÅä´Ñº¸´Ù ´õ È¿°úÀûÀ¸·Î ÀÔ¸é ½Ã°£À» ´ÜÃàÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¹àÇû´Ù. ·Î¸Ç½Ãºê´Â COZAÀÇ ¾ÈÀü¼º°ú À¯È¿¼ºÀ» °ËÁõÇϱâ À§ÇØ Áö³ÇØ
Çʸ®ÇÉ¿¡¼ ¸¶¾àÀ» Åõ¾àÇß´Ù´Â ±ÛÀ» SNS¿¡ ¿Ã¸° ÇÁ¸®·£¼ ¾Æ³ª¿î¼ Ãâ½Å ¸ðµ¨ ±è³ªÁ¤(32)¾¾°¡ ±Í±¹ Á÷ÈÄ °æÂû Á¶»ç¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. 14ÀÏ °æÂû¿¡ µû¸£¸é ÀÎõ±¹Á¦°øÇ×°æÂû´ë´Â Áö³ 12ÀÏ ±è¾¾°¡ Çʸ®ÇÉ ¸¶´Ò¶ó¿¡¼ ÀÎõ±¹Á¦°øÇ×À¸·Î
ÁßÇб³ 1Çг⠿©Çлý S´Â ¶Ç·¡µé·ÎºÎÅÍ µûµ¹¸²À» ¹Þ´Â´Ù. ¾Æ¹«µµ »ó´ë¸¦ ¾È ÇØ ÁØ´Ù. ¿Ü¸ð¿¡ ´ëÇØ ³î¸²À» ¹Þ°í, °¡Á·µé¿¡°Ôµµ ¸ð¿åÀûÀÎ ¸»À» µè´Â´Ù. °°ÀÌ ¹ä ¸ÔÀ» »ç¶÷ÀÌ ¾ø¾î Á¡½Éµµ ±¾°í, ½¬´Â ½Ã°£¿¡´Â ÈÀå½Ç¿¡ ¼û¾î ÀÖ´Ù.
Ű¿Í ¸ö¹«°Ô¸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áö¹æÀÇ ¾çÀ» ÃßÁ¤Çϴ üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ 25 ÀÌ»óÀÌ¸é ºñ¸¸À¸·Î ºÐ·ùµÇÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Î´Â ÀÌ ºÎ±Ù¿¡¼ »ç¸Á À§ÇèÀÌ °¡Àå ³·´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. À̸¦ Åä´ë·Î ºñ¸¸ ±âÁØÀ» BMI 27 ÀÌ»óÀ¸·Î ¿Ã·Á¾ß ÇÑ´Ù´Â
12ÀÏ ¼¿ï µ¿ÀÛ±¸ÀÇ ÇÑ ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú ÀÇ¿ø¿¡¼ °£È£»ç ½Å¸ð¾¾°¡ ȯÀڵ鿡°Ô ¹éÀÏÇØ ¹é½Å Á¢Á¾À» ¾È³»Çϰí ÀÖ¾ú´Ù. ½Å¾¾´Â ¡°¹éÀÏÇØ´Â »ýÈÄ 2°³¿ù¿¡ 1Â÷ Á¢Á¾À» ½ÃÀÛÇÑ µÚ ÃÖ¼Ò 4ÁÖ °£°ÝÀ¸·Î 4¡¤6°³¿ù Á¢Á¾À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°ÃÖ