세상에는 답이 없는 일이 너무 많다. 어쩌면 원래부터 답이 없었는데도, 답이 있다고 믿으며 찾고 있는 것일지도 모르고. 인간은 그것이 오류든 아니든 상관없이 믿을 것이 있어야 안심하는 존재라고, 버틀란드 러셀도 말하지 않

명문대학을 졸업하고 일 년 동안 방황하며 시간을 흘려보낸 청년이 진료실을 찾아왔다. 여자친구와 헤어진 뒤 아픔에 휩싸여 방에만 틀어박혀 지냈다고 한다. 슬픔에 잠겨 한 달 두 달을 흘려보냈는데, 점점 더 무기력해졌고 어느

큰 시험을 앞둔 학생이 불안하다며 찾아왔다. 불안감을 느낀다고 해서 다 정신적인 문제가 있는 것은 아니니, 무엇 때문에 힘든지 이야기를 해 달라고 했다. 그 학생은 “옆자리에 앉은 학생이 열심히 공부하는 모습을 볼 때마

위안과 위로의 책들이 넘쳐난다. 당신이 옳다라든가 당신의 삶을 응원한다거나, 고난을 이겨낼 수 있으니 희망을 잃지 말라고 한다. 너무 애쓰지 말고, 지금 현재를 즐기고, 자기를 아껴주라고 한다. 자신을 사랑하지 않으면 남

지친 마음을 리프레시하려고 여행을 떠나지만, 솔직히 이게 가능할까. 이미 한국에서 찌들어버린 몸을 끌고 몇 시간씩 좁은 이코노미에 자신을 구겨 넣고 날아가 시차도 안 맞는 곳에서 적응해야 하는 것이 여행인데, 지친 마음

분노를 느끼는 것은 자신의 영혼이 상처 받았다는 의미이다. 타인과 세상에 대해 실망을 느꼈다는 뜻이다. 이럴 때 억지로 참으면 병난다. 화병이 대표적이다. 가슴이 답답하고, 목에 뭔가 걸린 것 같고, 속에서 불덩이가 올라온다.

새뮤얼 스마일스는 말했다. “목표를 성취하려면 천부적 재능보다 좌절하지 않고 위험을 마다하지 않으며 힘차게 전진할 수 있는 힘이 있어야 한다. 활기차게 끊임없이 노력하려는 의지가 있어야 한다. 의지력은 삶에 진정한 향기를

어떻게 보면 무척 수동적이라고 평가받을 수도 있겠지만, 갈등은 있는 그대로 내버려두는 것이 좋은 대처법 중에 하나라고 나는 믿고 있다. 갈등을 해소하기 위해 적극적으로 개입하는 것도 당연히 고려해야 할 방법인데, 현실에서

‘나는 누구인가’라는 생각만 붙들고 있어서는 행복해질 수 없다. 나에 대한 생각을 많이 한다고 자신을 더 정확하게 파악할 수 있는 것도 아니다. 자신에게만 집중하는 사람의 눈에는 결점과 약점이 크게 보인다. 불안하고 우울하

스트레스에 대한 강의를 할 때, 내가 제일 강조하는 것은 운동이다. 스트레스는 몸을 써서 푸는 게 최고다. 사람들은 누구나 스트레스 받는다. 살다 보면 심한 우울을 누구나 한두 번쯤 겪지만, 모든 사람이 우울증을 앓지는 않는다